Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
215
|
278 | 6.7 | 10.1 | 37.6 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
70
|
57.4 | 5.8 | 2.8 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
66 | 5.7 | 3.2 | 2.5 |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Виноград |
115
|
82.8 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 881 | 606 | 19 | 16 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из редиса с сельдерем |
180
|
88.4 | 4.5 | 4.5 | 6.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 490 | 112 | 5 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
96
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Calcium+D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
144
|
34.6 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Похлёбка чечевичная на воде |
200
|
204.6 | 13.2 | 5.6 | 25.4 |
Йогуртовый соус сродни "джаджик" |
40
|
35.9 | 1.9 | 2.2 | 1.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 731 | 327 | 18 | 8 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожное суфле с манго |
195
|
218.8 | 11.7 | 7.2 | 25.9 |
Итого | 495 | 218 | 11 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ваще не хочу кушать :( |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3770 | 1318 | 56 | 37 | 180 |