Дневник питания за 16.02.2020

Целый день лил дождь. На улице холодно и сильный ветер. Опять надвигается ураган. Это уже второй за последние две недели. Пришлось снова сидеть дома. С утра получился плотный завтрак по этому пришлось отказаться от обеда, но ближе к вечеру очень хотелось есть. Захотелось макарон. Калории и жиры в норме, а вот углеводы ушли в перебор.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с куриной грудкой и луком-порей -"Finest" *
211
474.8 19.4 23.6 44.7
Кефир " Krasnystaw" *
290
145 9.9 5.8 13.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
114
1.1 0.1 0 0
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *
140
68.6 5 2.4 6.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с луком, колбасой и сыром
204
337.8 14.1 11.8 43.9
Помидоры Черри " Oaklands" *
32
7 0.4 0.2 1.2
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *
44
126.3 5.8 3.7 15.8
Баклажаная аджика " Spilva" 560г *
72
70.6 0.9 2.7 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7
Чёрный шоколад " J.D. Gross " - 85% cocao *
26
150.5 2.8 12.2 5.6
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26 17.02.2020 02:09
А у нас потеплело, но ветер очень сильный и с очень сильными резкими порывами...
Yanito #26, ну когда уже будет тепло и лето? Как мне не хватает Канарского климата. Хочу греться на солнышке, гулять по паркам и нюхать цветочки.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ