Алина
16.02.2020 13:55
Дневник питания за 15.02.2020
Дневник за вчерашний день 15.02.2020. Поздние посиделки с
гостями...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
87
|
134 | 9.2 | 10.1 | 0.6 |
| Сыр плавленый " Singles light" - Milbona * |
31
|
62.6 | 5.3 | 3.7 | 1.9 |
| Салями " Victoria " * |
44
|
55.4 | 5.6 | 3.2 | 1.1 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат ( руккола, помидор, огурец, редис, лук перо, соль, оливковое масло) |
200
|
76.8 | 1.6 | 5.4 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
261
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 625 | 332 | 21 | 22 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
105
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
147
|
72 | 5.3 | 2.5 | 7.1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 256 | 89 | 5 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с брокколи * |
388
|
174.6 | 5.8 | 9.3 | 16.3 |
| Жареное мясо с луком |
76
|
235.9 | 16.6 | 18 | 1.7 |
| Пшённая каша |
192
|
157.1 | 5.8 | 1.7 | 28.8 |
| Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
32
|
91.8 | 4.2 | 2.7 | 11.5 |
| Сыр плавленый сливочный 58% жирности в сух. составе." Dzintars" с боровиками * |
14
|
39.5 | 1.7 | 3.6 | 0.1 |
| Помидоры Черри " Oaklands" * |
52
|
11.4 | 0.6 | 0.3 | 1.9 |
| Итого | 754 | 710 | 34 | 35 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр " French Brie" - Chêne d'argent * |
100
|
361 | 17 | 32 | 1 |
| Вино, столовое, белое |
120
|
98.4 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 220 | 459 | 17 | 32 | 4 |
| Итого за день | 1855 | 1591 | 78 | 92 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
