Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог,сыр Фета, молоко |
142
|
165.1 | 20.2 | 7.2 | 4.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Киви |
56
|
26.3 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 298 | 287 | 22 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
108
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
134
|
65.7 | 4.8 | 2.3 | 6.4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 247 | 86 | 5 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушёная капуста с рёбрышками и яблоком |
176
|
216.5 | 11.1 | 14.3 | 10.7 |
Картофель отварной с солью |
97
|
83.4 | 1.7 | 0.1 | 17.5 |
Помидоры Черри " Oaklands" * |
42
|
9.2 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
33
|
94.7 | 4.4 | 2.8 | 11.9 |
Сыр плавленый сливочный 58% жирности в сух. составе." Dzintars" с боровиками * |
10
|
28.2 | 1.2 | 2.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 620 | 434 | 18 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры цельнозерновые без глютена " Nairn's" * |
24
|
110.2 | 2.6 | 4.5 | 13.8 |
Сыр " French Brie" - Chêne d'argent * |
23
|
83 | 3.9 | 7.4 | 0.2 |
Колбаса французская* |
24
|
67 | 3.4 | 5.5 | 0.6 |
Малина |
29
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Черника |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
262
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 292 | 10 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки " Бабкины" * |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
Итого | 30 | 174 | 8 | 14 | 2 |
Итого за день | 2095 | 1276 | 64 | 62 | 107 |