Дневник питания за 12.02.2020

Была сегодня в торговом центре. Хотела купить , что-нибудь новенькое, обновить гардероб. Так сказать - " Shopping day ", себе устроить. В конечном итоге, купила всё мужу и ребёнку. Мне думаю, в следующий раз повезёт :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшённая каша	206	168.5	6.2	1.9	30.9
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	40	114.8	5.3	3.4	14.4
Сыр "Горгонзола"*	15	52.8	3.2	4.4	0.1
Колбаса французская*	26	72.5	3.6	6	0.6
Помидоры Черри " Oaklands" *	42	9.2	0.5	0.2	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	245	2.5	0	0	0.7
Итого	574	420	18	15	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	110	1.1	0.1	0	0
Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" *	122	59.8	4.4	2.1	5.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	237	80	4	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной, деревенский, итальянский ." Amy's " *	400	288	8	12	36.4
Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl *	30	86.1	4	2.6	10.8
Сыр "Горгонзола"*	17	59.8	3.6	5	0.1
Датская ветчина *	29	29.3	5.3	0.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	281	2.8	0	0	0.8
Блинчики сладкие " Le patissier" *	123	280.4	6.4	10.5	39.7
Джем малиновый*	40	102.8	0.2	0.2	24.6
Сметана " Soured cream" 20 % *	40	76.4	1	7.4	1.4
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1960	925	28	38	113
Итого за день	2771	1426	51	56	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 13.02.2020 00:53

А я не планировала ничего себе покупать.Выбирали дочке наряды.А получилось и мне курточку взяли..Буду как лимон ходить..Яркий цвет..Не хочется уже темного ..Правда одно пальто летом покупала И тоже желтое.. Что это со мной,на такие цвета потянуло раньше и не глядела на такое....Это летом..сейчас минус 10.

Алина 13.02.2020 01:08

Елена Нович., очень красивое, вам идёт. Я тоже люблю яркие, насыщенные цвета, устала от чёрных, серых, буро-малиновых. Сразу настроение меняется. У меня одно время, было всё горчичного цвета. Куртка, кофточка, сапожки. Я думаю , что это состояние души в этот период.

Елена Нович. 13.02.2020 01:38

Алина ( Марафон # 226), Вот и курточку такого же цвета купила...