Алина

01.12.2019 01:30

МОЙ ОТЧЁТ ЗА МЕСЯЦ: Начальный вес (11.07.2019)- 6...

МОЙ ОТЧЁТ ЗА МЕСЯЦ:

Начальный вес (11.07.2019)- 65.800 кг
Лишний вес (11.07.2019)- 13.800 кг
Цель: 52 кг

ИЮЛЬ 2019: -2.900 кг (С11.07.19 по 31.07.19)
АВГУСТ 2019: -1.500 кг
СЕНТЯБРЬ 2019:-0.800 кг
ОКТЯБРЬ 2019: -1.600 кг
НОЯБРЬ 2019: +0,700 кг
..........................
ИТОГ : -6.100 кг

ВЕС (30.11.19): 59.700 кг

ОСТАЛОСЬ: 7.700 кг

В этом месяце, шаг назад.
Первые 2 недели месяца, у меня была депрессия. Всё надоело. Ничего не хотела делать. Ни считать, ни записывать, ни вести дневник. Так быстро , эти килограммы набираются и так тяжело их сбросить.
Потом попыталась взять себя в руки, для себя и марафона, но не удалось сбросить ничего, с прошлого месяца. Обидно, но это моя вина. Надеюсь следующий месяц меня порадует! Всех с началом зимы!

Yanito 01.12.2019 03:58

Алина, очень хороший результат в целом. Хорошо

У Вас фактически 50% до цели осталось! Так держать! Дарю цветочек

Но по ноябрю я почти уверена, что это в основном вода, мы с Вами уже говорили что в рационе много солений, так что я бы не смотрела на эту цифру достаточно серьёзно.

Ксения 01.12.2019 04:24

И я считаю, что результат очень хороший, ничего страшного, что в ноябре так получилось, навестаете, главное что вы знаете, как брать себя в руки, как вести дневник и как худеть.... а по проторенной дороге всегда идти легче, правильно? С улыбкой

Алина 01.12.2019 12:31

Yanito, хочется верить, что эта прибавка в весе, именно из-за солений. ( я в добавок, купила свиной окорок 7 кг, в котором 5г соли на 100г). Ужас! Бить меня нужно ремнём и поставить в угол ( шучу). Была скидка и я не удержалась. А потом хочу похудеть.

Алина 01.12.2019 12:36

Ксения, спасибо. Вот начинается неделя и стараюсь, стараюсь, а потом наступают выходные и меня несёт по кочкам. Позволяю себе много поблажек.

Yanito 01.12.2019 12:44

Алина, я свято уверена, что себя надо баловать, вопрос в том как много. Т.е. вкусная еда это совсем не крамола, можно и нужно есть вкусную еду, но стараться нормировать.

Алина 01.12.2019 12:58

Yanito, над этим и работаю. С улыбкой

Елена 01.12.2019 13:04

Результат и правда не плохой!Вы молодец! Но меня часто мучает вопрос ,если я хоть чуточку ослаблю контроль,то вес вернётся быстрее?Ведь раньше я ела все ,что хотела и вес стоял на месте,хоть он меня и не устраивал. Сейчас я себя контролирую,но если отступаю от запланированного рациона ,то вес идёт сразу в сильный плюс,хотя в целом я ем меньше ,чем раньше . Получается на всю жизнь считать калории? Реально ли это?

Yanito 01.12.2019 13:10

Алина, у Вас уже получилось многое, почти 50% сбросили. Уверена у Вас всё получится! Дарю цветочек

Yanito 01.12.2019 13:12

Елена написал:
Получается на всю жизнь считать калории?

Зачем? Попробуйте интуитивно подбирать размер порций, чтобы удерживать баланс.

Алина 01.12.2019 13:14

Yanito, спасибо за в веру в меня С улыбкой

Марина 01.12.2019 13:17

Самое главное, что вы не останавливаетесь. Остановки тоже необходимы. И перерывы небольшие.
Удачи вам!

Елена 01.12.2019 13:18

Yanito, возможно через какое-то время я буду определять свою норму,но ограничения то останутся уже навсегда.Хотя , конечно для здоровья надо чем-то жертвовать,пусть это будет всего лишь отсутствие обжорства .

Алина 01.12.2019 13:30

Елена, я думаю, что считать калории, нужно до тех пор , пока вы, не от шлифуете свой рацион, научитесь правильно питаться,правильными, полезными продуктами. А потом вы будете уже на подсознании знать, сколько вам чего нужно сьесть ,без подсчётов и не будите толстеть.
Все это не ради диеты,чтобы сбросить вес, а для того, чтобы выработать в себе такой образ жизни правильного питания, для своего здоровья.

Алина 01.12.2019 13:32

Марина, я упрямая, стараюсь медленно идти к поставленной цели. Спасибо.

Yanito 01.12.2019 15:01

Елена, другой путь не ограничивать себя - это тратить, т.е. много двигаться.
Вы можете выбрать любой Дарю цветочек

Галинка 01.12.2019 15:09

взяли себя в руки после депрессии - уже молодец Дарю цветочек

ну а месяц ничего не сбросили, так ничего страшного. тише едешь - дальше будешь С улыбкой

Оксана 01.12.2019 17:51

Алина, главное - вектор!
Он у Вас верный и не меняется!
Все хорошо, из депры вышли, жизнь продолжается. Не форсируйте, не загоняйте себя в слишком жесткие рамки.
Очень хочется Вас поддержать.
Все получится и все будет хорошо, я узнавала С улыбкой

Ксения 01.12.2019 19:38

Алина,

Алина написал:
Позволяю себе много поблажек.

я такая же Широкая улыбка

.... но тут, мне кажется, все от мотивации зависит, если очень надо, то можно и закрыть рот, например пообещать себе поблажки через 2 недели С улыбкой

Алина 03.12.2019 11:58

Ксения, сила есть, воля есть, а силы воли нет С улыбкой

Алина 03.12.2019 12:02

Галинка,спасибо, главное не набрать весь вес обратно.

Алина 03.12.2019 12:03

Оксана, спасибо большое за поддержку. Буду стараться дальше!

Nunsia №1 03.12.2019 12:06

Алина, я вами восхищаюсь!!! У меня сесть ва велотренажёр дальше чем мысль не движется. Силы воли нет, а похудеть хочется !!!! Единственное на что силы хватило, это отказаться от сладкого. Пару дней вкусняшек не есть, а вот сахар... Немогу пить чай без сахара, в лучшем случае с медом.

Алина 03.12.2019 12:37

Nunsia, приятно конечно, но у меня тоже с трудом получается отказаться от вкусняшек и тоже бывают дни когда лень и ничего не хочется делать. Хочется просто лежать и худеть, но так не бывает! Нужно брать себя в руки и работать над своим телом ежедневно, если хотите быть стройной, здоровой и красивой. Начните с прогулки хотябы 1 час в день, но регулярно и у вас появится стимул к спорту и , что-то делать. Вы сможете, вы сильная и у вас обязательно получится похудеть! Желаю вам удачи!

Nunsia №1 03.12.2019 13:23

Практика ходьбы есть. Летом за две недели сняла 2,5 кг, но это потому что два раза в день ездила в город, меньше времени дома проводила, соответственно неньше раз открывался холодильник. А это не мало важно С улыбкой

Алина 04.12.2019 00:25

Nunsia, чудесно! Значит нужно работать над питанием и потихоньку корректировать.