Алина
18.09.2019 00:46

Яйца фаршированные тунцом

Калорийность - 161.5 кКал; белки - 14 г; жиры - 11.1 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное вкрутую 256 г
Тунец 117 г
Лук репчатый " Brown onions" 27 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 10 г
Майонез " Francis" 26 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Описание
Быстрая закуска на завтрак или праздничный стол.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца отварить в крутую. Отделить белки от желтков.
Шаг 2.
В ёмкости:
Раздавить вилкой тунец перемешать с желтками. Нарезать мелко лук и укроп. Добавить две столовые ложки майонеза , соль, перец по вкусу и всё перемешать до однородной массы.
Шаг 3.
В половинки белков, наполняем нашей начинкой. Подаём на стол.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 161.5 кКал 9.59%
Белки 14 г 18.42%
Жиры 11.1 г 19.82%
Углеводы 1.2 г 0.55%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 72 г 3.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
19.2%
b-car
2.8%
В1
3.9%
B2
17.1%
Холин
30.1%
B5
15.7%
B6
4.7%
B9
1.3%
B12
10.3%
C
3.2%
D
13.1%
E
15%
H
24.1%
К
1.3%
PP
26.1%
K
7.3%
Ca
4.8%
Si
1.2%
Mg
4.2%
Na
6.2%
Ph
23%
Cl
20.2%
Fe
10.8%
I
17%
Co
171%
Mn
4.8%
Cu
8.5%
Mo
6.7%
Se
34.4%
F
7.6%
Cr
54.2%
Zn
7.7%
Мира 18.09.2019 01:25
В базе есть белок яичный,его и укажите,вместо целого яйца,калорийность будет другая без желтка
Алина 18.09.2019 01:37
Мира, желток присутствует в начинке, думаю, что нужно вводить как целое яйцо, нет?
Мира 18.09.2019 04:20 Нравится 1
Алина, точно, не заметила,думала тунец вместо желтка да, тогда как целое яйцо))
Милюха 20.09.2019 18:15 Нравится 1
Вкусная закуска, мне очень нравится!  Очень часто делаю такую, добавляю еще зеленый лук вместо лепчатого. Иногда и без майонеза.  
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ