Алина
07.08.2019 22:38

Дневник питания за 07.08.2019

Сегодня домашний день. Уборка, готовка . Первый раз по микронутрентам рейтинг 93 ! Ничего себе я молодец.! Ура я попала в рейтинг лучших рационов! На первом месте! Улучшаю рацион

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко " Whole"
100
66 3.5 3.7 4.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи ( Банан, киви,яблоко, сельдерей)
260
57.7 0.8 0.3 12.2
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко " Whole"
100
66 3.5 3.7 4.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Гречневая каша
150
111.8 4.1 1 20.5
Печёнка с луком
101
195.7 22.3 7.7 9
Салат " микст"
164
52.3 1.8 2.3 5.1
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста "Juros kopustai"
110
18.7 0.6 0.1 3.9
Морковь по-корейски " Dimdini"
40
36.8 0.4 1.4 4.9
Хлеб чёрный " Jore"
33
80.5 2.2 0.3 17.2
Кефир " Krasnystaw"
250
125 8.5 5 11.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки " Бабкины"
29
168.5 7.8 14.2 2.5
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ