Блог
Войти
_а.
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
_а.
04.05.2020 08:44
B9
Подскажите по B9
Никак не добираю, хотя рацион довольно обширный
Что попробовать нового, что поменять в текущем?
10
Юлия
04.05.2020 11:51
Я тоже ни разу в9 не добрала. Смотрите по нему супер елу - там печень утиная гусиная, руккола
Елена ekor (40+/179/76)
06.05.2020 09:44
Сейчас посмотрела у себя в рационе дни, когда с В9 у меня выше нормы.
Всегда на 1 месте печень куриная (и говяжья) поднимает его, затем пекинская капуста, цветная капуста, творог.
_а.
13.06.2020 15:03
Юлия
, печень - перебор по A - не будешь много и каждый день
_а.
13.06.2020 15:05
Елена ekor (40+/179/76)
, капуста да, но надоедает каждый день. ещё горох отварной и брокколи - это вычислил. Дума, может у кого есть секретик ещё ))
Михаил
13.06.2020 15:07
в супер еде смотрели?
ВХ
13.06.2020 16:06
Вот только что мучалась. =) Молоко - мне приходится около литра выпивать в день. Салат-латук, сельдерей, шпинат, бобовые, грибы, свекла, яйца.
Юлия
14.06.2020 23:41
_а.
, это да
_а.
20.12.2020 12:04
Михаил
, печень гусиная - её где брать и походу цена будет, как у икры
_а.
20.12.2020 12:05
ВХ
, свекла да, но почему то только отварная - то есть витамин появляется в процессе терм обработки? что то мутновато - да и не много свеклы съешь
ВХ
20.12.2020 22:02
_а.
, обычно наоборот... Я сломалась, и купила витамины В отдельно.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Алла
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰Завтра...
9
112
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7
82
Валентина
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Дождь, дождь, дож...
12
54
Sanya)
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
3
53
Новые рецепты
Ачма ленивая с творогом
Автор
Надежда Литтих
188.7
15.4
8.8
13.8
0
0
2
Салат из крабов
Автор
Танюра
172.4
7.5
13.2
5.5
7
0
1
Бифштекс из телятины с яйцом
Автор
InnaLandina
176.8
22.3
9.6
0.2
9
1
0
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность:
1039 кКал
Витамины и минералы:
81%
Радмира
2024-04-18
Калорийность:
1126 кКал
Витамины и минералы:
85%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-04-02
Калорийность:
1161 кКал
Витамины и минералы:
87%