Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

06.04.2021 23:21

Дневник питания за 06.04.2021

Не добрала белков и даже калорий. Что ж поделать?! Пост, матушка! Готовлюсь к завтрешнему дню. Всех православных поздравляю с праздником Благовещания!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Вода	700	0	0	0	0
Белковый коктейль Шоколад	1	95	9	2.5	8.5
Отруби Льняные Средний Помол [Dr Dias]	4	10	1.2	0.4	0.4
Итого	790	162	11	3	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	197	92.6	0.8	0.8	19.3
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	217	222	3	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Редис	22	4.4	0.3	0	0.7
Перец сладкий красный	38	10.3	0.5	0	2
Сельдерей	27	3.5	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Вода	350	0	0	0	0
тыквенный суп	280	44	1.4	1.1	7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	797	162	3	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша Полба, овёс, амарант	60	198.5	8.3	2.9	34.7
Вода	420	0	0	0	0
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Свекла, вареная	88	38.7	1.5	0.2	7
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	624	384	12	10	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mollers Tran	1	45	0	0	0
Экстракаль	1	2	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Вечерний	1	93	10	0.6	10.6
Итого	332	140	10	0	10
Итого за день	2760	1072	40	38	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Елена 06.04.2021 23:44

С Праздником!

Лариса Брусенцева 07.04.2021 07:29

С праздником! Ничего не делаем, есть можно.

Наталия 07.04.2021 12:50

Вас тоже с праздником

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Вафли из палтуса с горбушей

Автор Алла

Оранжевый салат

Автор Танюра