Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
34
|
32.6 | 0.5 | 0.2 | 7.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 738 | 55 | 1 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
19
|
38 | 3.4 | 2.7 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 373 | 299 | 8 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Экстракаль |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Суп с рыбными фрикадельками |
250
|
72 | 9.3 | 1.5 | 5.8 |
Скумбрия соленая |
12
|
36.6 | 2.2 | 3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Итого | 991 | 264 | 16 | 7 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
30
|
57.6 | 2.6 | 1.5 | 8.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 710 | 490 | 21 | 35 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 45 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
B-kompleks |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 637 | 215 | 15 | 5 | 23 |
Итого за день | 3494 | 1342 | 63 | 74 | 99 |