Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
Коктейль Клубника |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 827 | 243 | 18 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
110
|
127.6 | 21.6 | 4.5 | 0.3 |
Морковь (Тушение) |
37
|
11.8 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боярышник кроваво-красный |
36
|
22.3 | 0.4 | 0 | 5.1 |
Итого | 533 | 198 | 22 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 70 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
27
|
53.2 | 1.6 | 0.3 | 10.8 |
Салат (латук) |
13
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Сметана 20% жирности |
38
|
78.3 | 1 | 7.6 | 1.3 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
233
|
96.9 | 2.6 | 4.9 | 11.4 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
60
|
152.4 | 15.5 | 10.1 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 855 | 528 | 23 | 33 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий по-Восточному [Chikoroff] |
1
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Пшенная каша по 1-278 |
30
|
32.7 | 0.8 | 1 | 5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
10
|
17.5 | 1.5 | 1.3 | 0.1 |
Итого | 445 | 125 | 5 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочное пюре |
100
|
82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
Творог 4% жирности |
113
|
153.7 | 23.7 | 4.5 | 3.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 371 | 355 | 27 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий по-Восточному [Chikoroff] |
1
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 306 | 75 | 3 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3557 | 1573 | 101 | 62 | 144 |
Отличного дня и прекрасной недели!