Валентина
17.10.2020 00:43

Дневник питания за 16.10.2020

Сегодня я взяла тайм-аут от всех домашних дел, занимаюсь только тем, к чему лежит душа: сделала на улице зарядку, погуляла, пофотографировала пейзажи, поболтала по телефону с друзьями, посмотрела в кои-то веки телевизор!..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Сырой джем из чёрной смородины с мёдом и корицей
35
24.6 0.4 0.1 4.9
Банан
101
97 1.5 0.5 21.2
Коктейль крем-брюле
1
90 10 1.5 10
Семена льна
9
48.1 1.6 3.8 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
13
22.6 0.9 0.2 4.3
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Клюква
20
5.6 0.1 0 0.7
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Шпинат
43
9.9 1.2 0.1 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Уха рыбацкая
300
200.1 25.5 5.7 12.9
Сметана 25% жирности
26
65 0.6 6.5 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачково-творожная запеканка
200
204 14.4 9.6 14.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
400
248 11.6 14 18.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Пейзаж с храмом очень понравился. Неба много и композиция супер! Гармония!
Пейзажи прекрасные , с удовольствием полюбовалась ими .
Jakonda_2023 (МЗР) 18.10.2020 17:30
Красота,я тоже вчера 2.5 музыцировала ,и пыталась распеваться
Валентина 19.10.2020 23:40
Валентина 19.10.2020 23:43
Любовь Журавлёва, с освещением повезло. Весь день было пасмурно, но к вечеру на полчаса облака рассеялись и выглянуло солнышко. Я сразу же телефон в руки и направилась к реке за фотографиями.
Lanana 20.10.2020 00:00
Красиво! Небо зимнее уже. Это где фото сделаны?
Валентина 20.10.2020 00:08
Lanana, это Россия, Ивановская область. Это был последний тёплый день: +14. А сейчас уже только +4 днём.
Рита Скит 20.10.2020 00:11
Какая красота! Почаще надо такие тайм-ауты брать 
Lanana 20.10.2020 00:24
Валентина, У нас тоже холодно. Вечером выходила, шапку надела, хорошо, взяла с собой.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги