Вера
06.02.2020 19:02

Дневник питания за 06.02.2020

День прошел хорошо. Очень тепло +18 . (Пятигорск). Ккал мало, но сыта. Физ.нагрузки выполнила: утром занятия в группе  Цигун (на растяжение), к вечеру 3 км скандинавской ходьбы. Простой ходьбы за день 2 км. Продолжаю ИГ 18/6, поэтому прием пищи с 12 до 18 час.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Свекла квашеная
40
12.8 0.5 0.1 2.4
котлеты "как в пионерском лагере"
76
146 12.6 8.2 5.4
Нежное Картофельное Пюре на Молоке [Три Правила]
132
171.6 3.3 8.6 21.1
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Бульон рыбный
202
34.3 4.6 1.6 0
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20
66 2.2 0.3 13.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Варка)
108
143.7 18.6 7.7 0
Капуста тушеная с морковкой и луком
100
82.6 2.3 4.6 7.6
Морская капуста (ламинария)
45
11.2 0.4 0.1 1.3
Яблоко без кожуры
150
72 0.4 0.2 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Елена Нович. 06.02.2020 19:23
Хорошо как у вас..Тепло.Были в Пятигорске в 18 году,понравилось очень..А в 19-в Кисловодске...Чудесный край.
Вера 06.02.2020 20:17
Елена Нович., Приезжайте еще!
Елена Нович. 06.02.2020 20:23
Спасибо.Обязательно..
Марина 987 07.12.2020 11:08
Верочка ,а сколько Вам лет и вес.Я бы тоже дома позанималась цигун ,не посоветуете видео ,вечером тоже люблю погулять ,правда с одной палочкой .
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги