Вера

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вера

03.02.2020 18:43

Дневник питания за 03.02.2020

Сегодня был разгрузочный день, вынужденный, из-за больного зуба. Но нет худа без добра. Завтра возможно будет хороший отвес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Гранат	20	14.4	0.1	0.1	2.9
Итого	120	14	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Капуста тушеная	0	0	0	0	0
Лосось атлантический (семга) (Варка)	0	0	0	0	0
Бульон рыбный	0	0	0	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [МакКофе]	0	0	0	0	0
Борщ с капустой и картофелем	0	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Манго Сушеное [Good Food]	0	0	0	0	0
Папайя Сушеная [Вьетконг]	0	0	0	0	0
Ананасы Сушеные [Вьетконг]	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	200	2	0	0	0.6
Итого	300	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Био Баланс Чернослив	100	78	3.1	1.5	13
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
Итого	250	138	3	2	25
Итого за день	1070	155	3	2	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Гратен Дофинуа из репы

Автор InnaLandina