Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная (Варка) |
25
|
27.7 | 4.5 | 1 | 0.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Абрикосы |
133
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12 |
Овощи тушеные по летнему |
100
|
60.2 | 1.5 | 3.2 | 6.4 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Итого | 498 | 185 | 10 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль по Грузински [Верес] |
100
|
93 | 4 | 2.4 | 13.5 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
100
|
144 | 28 | 3.6 | 0 |
Баклажановый рулетики |
40
|
16 | 0.6 | 0.8 | 1.6 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Рогалик Слоёный с Фруктовой Начинкой [Лимак] |
30
|
144 | 2 | 7.2 | 17.7 |
Итого | 520 | 419 | 35 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 330 | 227 | 7 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 200 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи тушеные по летнему |
100
|
60.2 | 1.5 | 3.2 | 6.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Итого | 685 | 365 | 23 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Итого | 450 | 154 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 2783 | 1445 | 82 | 57 | 138 |