Yuliya

11.10.2019 21:23

Что то вес стоит уже больше двух недель. Мотивация...

Что то вес стоит уже больше двух недель. Мотивация "не жрать" заканчивается. Мне подруги очень хвалят диету 6 лепестков, говорят может дарь "рывок". Меня сильно смущает низкая калорийность и монопродукты.
Кто пробовал? Как впечатления?

Оксана 11.10.2019 21:36

А может вместо лепестков этих в поиграть с калорийностью?
Например, калорийность общую так распределить на неделю, чтоб 4 дня был недобор побольше, а три других - приличный перебор? И в шахматном порядке дни эти расставить. И водички побольше при этом. Дарю цветочек

Это я теоретизирую, сама не пробовала.

Ольга63 11.10.2019 22:09

Слово диета нужно забыть совсем. У меня вес держится уже почти несколько месяцев- не исключаю свое неправильное питание(вернее не соблюдение КБЖУ), либо организм просто взял передышку- надо привыкнуть к весу,который сейчас и который был н- ное количество лет назад.Главное, не опускать руки, организм, он хитрый, так и пытается подбить на что-нибудь вкуснее, и так и шепчеи за ушком, съешь сладенького)

Мира 11.10.2019 22:22

Оксана, такая система есть и называется она зиг—заг калорий. Как раз используют, чтобы раскачать плато например

Виктория 11.10.2019 23:18

Я решила своему организму давать встряску путем 16/8 два раза в неделю. А на следующей неделе может быть попробую создать дефицит калорий ежедневно более 1000 ккал за счет увеличения расхода. Но это пока в мыслях. Мне нужны всякие экспертменты, а то становится скучно и хочется сладенького)

Оксана 11.10.2019 23:38

Мира, ух тыыыыы...
я не знала. чисто логически предположила, что можно так попытаться "хозяйственный" организм обдурить, чтоб легче прощался с запасами.

Yuliya 12.10.2019 00:28

Оксана, хотелось бы уже опробованный на ком то метод.

Yuliya 12.10.2019 00:29

Виктория, сладкого хочется, когда погода не радует или проблемы какие. 16/8 - это интервальное голодание?

Виктория 12.10.2019 09:21

Yuliya, сладкого хочется, когда скучно, то есть делать нечего, значит, надо идти на прогулку, или на тренировку и т.п., а то будет чай с булками и телевизором. А создать дефицит в 1000 ккал надо постараться, подвигаться. 16/8 - да, интервальное голодание

Иринка Малинка. 12.10.2019 09:53

Yuliya, я пробовала эту диету, 2 раза, результаты были хорошие, -6 кг за неделю уходило и переносила ее нормально, Первый раз прошла полностью, а во второй единственный день отменила- фруктовый, голод ощущала на нем страшный, а так все хорошо. Правда, спустя какое то время опять набрала кг, надо все равно следить за весом постоянно.

Yuliya 12.10.2019 13:44

Ирина М., Спасибо! вы в точности соблюдали? Без соли и только монопродукты или позволяли, там чуть масло или кофе с молоком утром. Через сколько вес вернулся, сразу с переходом на нормальное питание или через несколько месяцев без контрольной еды?

Yuliya 12.10.2019 13:51

Виктория, у меня драйверому "хочу сладкого" служат нервы. Если всё идёт не так, то надо заесть стресс

Виктория 12.10.2019 14:10

Yuliya, это отдельная тема!! Особенно на меня плохо действует долговременный стресс. Весной всегда много работы, еще я ее (работу) не люблю. Все это заедаю. В январе-марте похудела на 6 кг. Это для меня ОЧЕНЬ хороший результат, потому что худею медленно. А за май-июль наела 5 кг обратно. Пытаюсь анализировать причины срывов, чтобы предотвратить в будущем

Наталья (кето - с 29.07.2019) 12.10.2019 14:16

Когда у меня в прошлый раз вес встал, 6 лепестков пробовала. Соблюдала очень строго, все как нужно. Вес с места не стронулся вообще, если один день было минус 200 г, то назавтра они же и возвращались или даже был плюс - ровно все тоже самое происходило, что было при плато. . А голод ощущала страшный и ненавидела всеми силами отдельные дни, т.к. я в обычной жизни эти продукты не ем никогда (крупы).

Yuliya 12.10.2019 15:20

Наталья (кето - третий месяц), спасибо, вот и мня сильно демотивирует возможность такого результата, при сильно больших затрат

Иринка Малинка. 12.10.2019 23:50

Yuliya, я соблюдала все точно, но между этими диетами был большой перерыв, многие там сидят постоянно, делая несколько кругов подряд, я так делать не стала, возраст все таки, для здоровья не полезно

Иринка Малинка. 12.10.2019 23:52

Yuliya, а набрала как то незаметно, за несколько месяцев

Ксения 13.10.2019 02:56

Yuliya, у меня тоже самое, раньше было кофе с чем-то сладким..... сейчас кофе с огурцом пью Широкая улыбка

, когда тянет пожевать или нервы, нарезаю огурец тоненько и жую.

Yuliya 13.10.2019 08:12

Ирина М., спасибо большое. Я просто раздумываю делать или нет. Все хорошие дела начинают с понедельника

Yuliya 13.10.2019 08:13

Ксения, кофе с огурцом? Лопну от смеха!

Я хочу похудеть, но не так сильно. У меня пока творог, запеканка из него и сыр к кофе

Итальянка 13.10.2019 11:22

Может у вас просто вода задерживаеться, надо по обьёмам смотреть

Yuliya 13.10.2019 11:29

Екатерина, две недели для задержки воды - многовато

Итальянка 13.10.2019 12:21

Yuliya, Сходите к врачу, если вы едите меньше чем тратите и не худеете, то это ненормально

Kcaha 13.10.2019 12:27

Ксения, свежие огурчики можно и не тоненько С улыбкой

))
я любитель солененьких огурчиков... могу их с кофе пить..извращенка Хихикаю

вот их приходится тоненько резать чтобы соли не перебрать

Kcaha 13.10.2019 12:32

Попробуйте по верхней планке есть недельку потом недельку по нижней... и все сдвинется.
А вообще не стоит паниковать если ПП блюдете и воду пьете. Отвес будет.
Просто разнообразьте рацион. Если не ели какие-то орехи - добавьте горстку и так с остальным (овощами, видами мяса, молочкой)
Однообразие в питании печалит организм...

Yuliya 13.10.2019 12:37

Екатерина, у нас врачи при болезни не могут диагноз поставить. А тут они скажут, что ИМТ нормальный - идите домой, занимайтесь спортом

Yuliya 13.10.2019 12:38

Kcaha, я тоже люблю соленые огурцы, но не так сильно, чтобы их с кофе есть С улыбкой

Yuliya 13.10.2019 12:40

Kcaha, да сегодня уже -500 гр, вернулась к своему минимальному всу 2 недели назад. Просто выспалась. Попробую добавить белки и есть строго по верхней границе. Добавлю орехов и уберу запеканку творожную (заменю яйцами) может организм "взбодриться". Спасибо за совет

Ксения 13.10.2019 12:44

как по мне на низкокалорийных диетах только здоровье угробить можно.

Ксения 13.10.2019 12:46

попробуйте калорийность пересчитать, или двигаться больше, бывает что вроде посчитал на одну активность, но потом она снизились и уже дефицит меньше

Ксения 13.10.2019 12:47

главное не забывать что резкий переход на любую диету огромный стресс для организма

Ксения 13.10.2019 12:49

а еще можно попробовать на недельки 2-3 перейти на поддержание веса, бывает такое что организм просто приспособился к низкой калорийности и снизил метаболизм

Yuliya 13.10.2019 12:59

Ксения, спасибо, он сам у меня ушел на поддержание. Я вот тоже боюсь снижать, чтобы не убить метаболизм, у меня уже был такой негативный опыт

Ксения 13.10.2019 13:03

Yuliya, читала где-то что если чередовать по 2-3 недели поддержание и дифицит то вес будет уходить и тогда и тогда но с метаболизмом все ок будет, да и стресс не такой сильный

Yuliya 13.10.2019 15:06

Ксения, спасибо, почитаю об этом

Lanana 13.10.2019 15:25

Если ИМТ в норме, снижения веса еженедельного можно и не ждать. Смотрите по результату за месяц. Низкие калории я бы не рассматривала вообще. У Вас их и так не много, могу предположить.

Yuliya 13.10.2019 17:32

Lanana, у меня сейчас 1500-1700 КК. Ну а основной обмен 1250. Со снижением особенно не разгонишься

Lanana 13.10.2019 18:30

Yuliya, тем более. Держитесь нормальной вашей калорийности этой, и смотрите результат за месяц. За месяц это может быть кило, или даже 500 грамм - и это тоже отвес.

Алла 13.10.2019 18:45

я не пробовала и не хотелось бы. Правда страшно от этих монодиет. Результат то может быть , но не известны последствия. О потом, все равно все возвращается на круги своя. попробуйте сдвинуться с места спортом. Я ничего лучше не нашла

Итальянка 13.10.2019 19:50

Yuliya, А ну тогда понятно. У меня ИМТ в норме и на дифеците я была 2 месяца, знаешь на сколько похудела ? На 1 кг, за 2 месяца, на дефиците, вешу 59, так что это норм, я за 2 месяца просушилась хорошо на дифеците, худеть мне походу уже некуда

Yuliya 13.10.2019 21:08

Екатерина, ну я вот я и думаю, почему у меня ничего не получается. Все сильно без движения

Итальянка 13.10.2019 22:03

Yuliya, ну значит не надо худеть