Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

25.07.2019 00:52

Дневник питания за 24.07.2019

Уже не первый день хочу есть. В доме капремонт - воды днем вообщн нет. А к вечеру я овощ. Готовить не успеваю. Спать не успеваю. Маленький спиногрыз забирает все время. Неусидчивый вообще. Скорее бы в садик!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Сахар песок	4	16	0	0	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	320	6.4	0.3	0	1.1
Итого	504	326	32	16	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи со свекольной ботвой	450	115.7	4.5	1.8	18.5
Хлеб Мультизлаковый [Дедовский Хлеб]	7	16.9	0.6	0.3	2.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	150	286.5	48.6	10.2	0
Итого	707	494	55	12	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Мультизлаковый [Дедовский Хлеб]	24	58.1	2.1	1.2	9.5
Икра Мойвы в Майонезном Соусе [Делси]	70	195.3	3.6	20	0
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	430	4.3	0	0	1.3
Итого	554	261	6	21	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад Черный 74% [Millennium]	45	250.2	4.3	18.6	16.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	430	4.3	0	0	1.3
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная	150	286.5	48.6	10.2	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	27	121.5	1.7	4.9	17.8
Итого	1002	737	56	34	51
Итого за день	2767	1820	151	84	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Рулетки из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%