Наталья Лис
19.07.2020 22:20

Дневник питания за 19.07.2020

Как-то совсем не хотелось кушать... Утром сделала зарядку и понеслась: надо разобрать шкаф... В итоге, завтрак часов в 11... Потом освоить новый моющий пылесос и вымыть полы в прихожей и большой комнате, итого, обед припозднился до 5 вечера. Т.к. не по-графику, желудок отказывался воспринимать, поэтому приходилось впихивать в себя почти насильно...
Итог: водоросли скушать не смогла, ужин отменился. Надеюсь, завтра буду питаться нормально...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Смородина черная
85
37.4 0.9 0.3 6.2
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
50
291 9.7 24.9 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Морская капуста (ламинария)
2
0.5 0 0 0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Печень говяжья (Жарка мелким куском)
192
232.3 32.3 6.7 10.2
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Морковь
150
52.5 2 0.2 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты