Dea
14.02.2021 21:18

Дневник питания за 14.02.2021

Что ж, как мы выяснили на днях, Сашуленька - котик вместительный.
Праздничный обед обеспечен эстонским рестораном с собственной коптильней. Впервые попробовала их борщ - такой родной вкус! Ну а основное блюдо - лосось горячего копчения.

В роли шампанского - газированный сок (яблоко-манго-маракуйя): отлично зашёл.

НЖК у меня всё краше и краше. Ладно, не до них пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
430
0 0 0 0
Кофе черный, заваренный вручную
254
2.5 0.3 0.1 0
Оладьи: банан, овёс, соевое молоко
94
150.2 5 4.6 20.4
Сосиска веган. (Moving Mountains)
86
110 6 7.7 2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
99
157.1 12.7 11.5 0.7
Кетчуп томатный
9
9.2 0.1 0 2.1
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9
Хлеб ржаной органик (delba)
32
59.5 1.4 0.4 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиха вяленая (Райские ягоды)
5
12.3 0.2 0.8 0.9
Кофе черный, заваренный вручную
55
0.6 0.1 0 0
Вода
720
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
99
203.9 21.9 12.2 0
Салат: огурцы, помидоры, сметана
125
29.5 1 1.5 3.6
Картофельное пюре по 1-208
139
104.3 2.9 1.1 20.4
Борщ (Smokehouse)
316
128.6 15.5 5.7 4.1
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Торт бисквитный с шоколадным кремом
79
264.7 3.5 9.8 42.3
Эспрессо
41
3.7 0 0.1 0.7
Сок газирован. ябл.-манго-маракуйя (M&S)
115
59.8 0.3 0.1 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Цветная капуста (На пару)
175
50.9 4.3 0.5 7.1
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная
120
39.6 2.1 0.3 5.9
Сметана 10% жирности
17
20.2 0.5 1.7 0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
19.8 0.7 0.1 4
Сок газирован. ябл.-манго-маракуйя (M&S)
70
36.4 0.2 0.1 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 20
Солнечное лето 14.02.2021 21:27
Молодец! С рестораном, а так всё в дневнике идеально уложилось! Молодец!)) И какой же праздик без лосося))  Интересно, что у вас эстонский ресторан есть, никогда бы не подумала)) Эстонский борщ- необычно)) Опять зеленая братва рулит))
Dea 14.02.2021 21:30
Солнечное лето, идеально, потому что я танцы внесла в "тренировки" - ну, чтоб не огорчаться при виде полосочек! 

У нас и венгерский ресторанчик рядом, мы однажды заходили - меню у них, как в советской столовке, а цены - как везде. ))
Ирина Живанова 14.02.2021 21:33
Копченный лосось еще и горячего копчения  хочу . А эстонский борщ интересно ,чем отличается от украинского ?
Dea 14.02.2021 21:34
Ирина Живанова, пампушек к нему не положено. )) Дают сметану и ржаной хлеб. ))
Солнечное лето 14.02.2021 21:35
Dea,  Забавно))
Светлана 14.02.2021 22:09
Зелёная братва в сборе
Dea 14.02.2021 22:11
Светлана, эта компания у меня часто собирается. ))
Светлана 14.02.2021 22:20
Dea, да я заметила...
Юлия 14.02.2021 23:37
Ну вот хорошо, что сама уже рыбку слопала, а все равно при взгляде на фотографии аппетит неуверенно заворочался внутри.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.02.2021 07:11
Dea, меню как в столовке, цены как везде - это похвала, или обругали?
Советские столовки бывали и очень хорошими. Не все, но в такие люди ходили с удовольствием.
Мой сын даже жену беременную возил при токсикозе в одну такую столовую, где сумели сохранить старые традиции. Как им это удалось.. Может директор завода был поклонник всего сссровского, может завстоловой, или оба вместе. Но факт остаётся фактом, там невестка могла есть без последствий.
Я тогда жила далеко, а ей самой готовить было сложно: запахи не давали.
Dea 15.02.2021 12:08
Галина, ни разу не попадала в хорошую столовку, увы! То есть, еда там не представляла угрозы для здоровья, но и аппетита не вызывала. А уж такую столовую, где беременной запахи не мешают, я вообще сложно себе представляю... Повезло невестке вашей!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.02.2021 12:28
Dea, сын откопал эту столовую, мужики сарафанным радио передают адрес. Сильно в стороне от центра города, потому может и сохраняется локация эта.
А может у неё бзик был, или самовнушение какое. Есть охота, муж сказал, что там хорошо, клапан сработал.
Dea 15.02.2021 12:29
Юлия, да уж, в этом ресторанчике всё такое вкусное, что у меня при одном воспоминании слюнки текут. ))
Мартинка 15.02.2021 13:00
Бывают, конечно, и хорошие столовые. Ездила как-то в командировку по работе. У коллег спросила, где можно пообедать. Дали адрес. Здание выглядит, мягко, говоря, не очень, но кормят очень хорошо, и цены порадовали. Сразу вспомнились советские столовые, куда дядя водил, потому что родители работали и его попросили приглядеть за детьми. Там кормили так вкусно, что до сих пор помню. Особенно запомнились целый стакан сметаны, компот из сухофруктов и целое блюдце чернослива на одну персону. Это помимо основных блюд. А на основное: борщ и макароны с очень вкусной котлетой и овощной подливой.
Dea 15.02.2021 14:24
Мартинка, а меня мама водила в столовую, когда я к ней на работу приезжала - помню те супы с двумя одинокими кубиками картошки на всю тарелку... И полстакана сметаны для желающих, да. )
Виктория 15.02.2021 14:51
У котика Сашули был ДР?
Dea 15.02.2021 14:53
Виктория, чуть больше месяца назад, в начале года. )
Виктория 15.02.2021 15:32
Dea,оу. Я было подумала, что поход в ресторан в честь ДР был
Dea 15.02.2021 15:49
Виктория, это была доставка из ресторана в честь Дня влюблённых. )
Виктория 15.02.2021 16:21
Dea,а, ясно. Я его не отмечаю просто, поэтому даже и не подумала
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты