Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
36
|
57.6 | 0.7 | 5.3 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
58
|
88 | 7.4 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб картофельный в х/п |
26
|
49.5 | 1.5 | 0.2 | 10.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 210 | 9 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с адзуки и заварным кремом (Kyoto) |
90
|
200.4 | 5.4 | 2.3 | 41.8 |
Чай матча (маття), порошок |
2
|
6.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Молоко миндальное Barista (Alpro) |
200
|
48 | 1 | 2.4 | 5.2 |
Эспрессо |
28
|
2.5 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 320 | 257 | 7 | 4 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
80
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий салатный (эндивий) |
46
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
Шпинат |
12
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Тунец Leggero Rio mare |
61
|
103.7 | 15.3 | 4.6 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры |
15
|
66.8 | 2.8 | 2.8 | 7.5 |
Кофе черный, заваренный вручную |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 296 | 23 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни (Mr. Brownie) |
9
|
42.7 | 0.5 | 2.3 | 5 |
Пирожок с заварным кремом (Kyoto) |
35
|
77.1 | 2.2 | 1 | 15.7 |
Кофе лунго |
75
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 119 | 122 | 2 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи вок с креветками, шиитаке, эдамаме (Wok To Walk) |
497
|
374.2 | 39.3 | 14.4 | 21.4 |
Эспрессо |
38
|
3.4 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Облепиха вяленая (Райские ягоды) |
5
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Итого | 540 | 390 | 39 | 15 | 22 |
Итого за день | 2663 | 1277 | 82 | 51 | 121 |