Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
174
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко миндальное не обжар., б/сах (Alpro) |
117
|
15.2 | 0.6 | 1.3 | 0 |
Хлопья пш. ц/з с ягодами (Crownfield), Lidl |
33
|
122.4 | 2.7 | 0.5 | 25.3 |
Итого | 754 | 139 | 3 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Валерианелла, сырая |
26
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
33
|
31.7 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
Имбиря корень сырой |
4.5
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Рисовый протеиновый порошок (Dragon) |
8
|
32.3 | 6.9 | 0.5 | 0.1 |
Порошок кейла Super Kale |
2
|
5.4 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Мука из семян конопли (Fior di loto) |
5
|
15.4 | 1.2 | 0.5 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Мюсли б/сах. орехи и семечки (Quaker) |
30
|
130.2 | 3.3 | 3.6 | 19.8 |
Смесь ягод (Agro Aguiar) |
51
|
25.1 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
Сыр чеддар зрелый (Valley spire) |
20
|
81.4 | 5 | 6.8 | 0 |
Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры |
13
|
57.9 | 2.5 | 2.4 | 6.5 |
Итого | 496 | 410 | 21 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный, заваренный вручную |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 140 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь салатов Misticanza |
28
|
5.7 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Валерианелла, сырая |
12
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Брокколи (На пару) |
99
|
32.7 | 2.7 | 0.4 | 3.8 |
Сельдь конс. в яично-горчичном соусе (Nixe) |
33
|
92.4 | 3.9 | 8 | 1 |
Фундук (Alesto) |
4.5
|
29.1 | 0.7 | 2.8 | 0.8 |
Миндаль |
4.6
|
28 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Эспрессо декаф |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 398 | 329 | 17 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
204
|
136.7 | 1 | 0.8 | 31.2 |
Пудинг соевый карамель (Alpro) |
1
|
107.5 | 4 | 2.3 | 17.1 |
Итого | 729 | 244 | 5 | 3 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь салатов Misticanza |
11
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Валерианелла, сырая |
20
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Сельдь конс. в яично-горчичном соусе (Nixe) |
44
|
123.2 | 5.2 | 10.6 | 1.3 |
Суп тыква-морковь заморож. Orogel Benessere |
116
|
56.3 | 1 | 3.6 | 5 |
Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры |
13
|
57.9 | 2.5 | 2.4 | 6.5 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
93
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 7 |
Мини-сушки с маком (Karpaysky) |
6
|
21.5 | 0.7 | 0.4 | 3.8 |
Итого | 303 | 300 | 10 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
155
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
11
|
54 | 0.4 | 2.9 | 6.5 |
Итого | 446 | 55 | 0 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Яблоко (Запекание) |
144
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Итого | 174 | 87 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 3440 | 1568 | 61 | 62 | 182 |