Я уже писала об этом, два года назад, но не здесь.
У меня сложилось впечатление, что далеко не все понимают разницу
между настоящей депрессией и просто хандрой. Я и сама не понимала,
до поры до времени, но теперь у меня есть лечащий врач и
рецептурные медикаменты.
В общем, вот мой текст 2018 года:
Меня зовут Александра, мне 38 лет и у меня депрессия.
Я была вынуждена уволиться с должности главного архитектора
проектов, и основная причина - я не могла больше выполнять свою
работу.
Прошлой осенью друг усадил меня и объяснил, что откладывать дальше
некуда: мне нужна помощь квалифицированного специалиста.
Потому что у меня - депрессия, и это очень серьёзно. Нет, не "жизнь
такая" и "многим гораздо хуже", и "просто надо подольше
отдохнуть".
Как и у всякой болезни, у депрессии свои симптомы, например:
- ничего не радует - вот совершенно, абсолютно ничего;
- постоянная усталость даже после долгого сна и полный упадок
сил;
- отсутствие желаний ("просто оставьте меня в покое" );
- самооценка падает в пропасть, и зачастую сопровождается
виной;
- снижение когнитивных способностей: очень тяжело думать,
невозможно осилить даже короткий текст, аналитические способности
стремятся к нулю;
- пессимизм либо безразличие: именно в таком состоянии могут
возникнуть суицидальные мысли.
Зачем я всё это пишу? Я призываю вас внимательнее относиться к
знакомым и близким с признаками депрессии. Не надо советовать им
"взять себя в руки", "заняться спортом", ругать за
слабохарактерность (поверьте, они сами себя ругают за десятерых).
Не стоит им говорить "всё будет хорошо!" - эта фраза кажется
жестоким издевательством.
Как при любой болезни, необходимо обратиться к врачу за лекарством
(вы же не лечите воспаление лёгких йогой и медитацией?). Таблетки
может подобрать только психиатр.
К сожалению, в России просветительская работа в этом направлении
только-только начинается, а процент страдающих депрессией очень
высок.
И выглядеть эти люди могут совершенно обычно, в том числе
улыбаться, смеяться и шутить.
Все мы умеем скрывать свои истинные эмоции.
Повысьте свой уровень информированности сами: прочитайте пару
статей на тему (только не в глянцевых журналах), сходите по тегу
#этодепрессия в фейсбуке - посмотрите фото улыбающихся людей
(многих из которых уже нет в живых).
И перестаньте повторять "всё будет хорошо". Будет. Но только после
антидепрессантов.