Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог со сметаной |
75
|
100.9 | 10.3 | 5.3 | 2.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 101 | 10 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 128 | 8 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 290 | 141 | 6 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Курица, тушённая с картофелем и помидорами |
250
|
307.5 | 14 | 22.5 | 12.8 |
Кисель из вишневого сока по 2-132 |
150
|
117 | 0.3 | 0 | 28.3 |
Итого | 650 | 634 | 29 | 35 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
130
|
57.2 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 161 | 3 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
200
|
245.8 | 8.8 | 6.8 | 37 |
сироп красной смородины |
15
|
33.2 | 0 | 0 | 8.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 279 | 8 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2610 | 1445 | 66 | 62 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог со сметаной |
75
|
100.9 | 10.3 | 5.3 | 2.6 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 527 | 101 | 10 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с курицей и вермишелью |
200
|
51.6 | 3.4 | 1.2 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
50
|
58 | 9.7 | 1.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Итого | 680 | 338 | 19 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
100
|
87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
Итого | 310 | 356 | 11 | 9 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
Итого | 70 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
102.8 | 2 | 10.5 | 0 |
Итого | 580 | 393 | 16 | 23 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Итого | 290 | 141 | 6 | 4 | 17 |
Итого за день | 2707 | 1362 | 64 | 47 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог со сметаной |
75
|
100.9 | 10.3 | 5.3 | 2.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 578 | 102 | 10 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
салат из капусты |
300
|
139.8 | 4.2 | 7.2 | 13.5 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ с фрикадельками |
300
|
46.5 | 1.5 | 1.8 | 6.3 |
Итого | 875 | 245 | 7 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Абрикосы |
230
|
101.2 | 2.1 | 0.2 | 20.7 |
Итого | 480 | 106 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
33
|
107.6 | 0.3 | 0 | 26.3 |
Итого | 33 | 107 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Рыбные котлеты |
100
|
241.6 | 7.9 | 12.3 | 26.4 |
Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 330 | 310 | 8 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 410 | 347 | 20 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2806 | 1219 | 49 | 43 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 101 | 10 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 30 | 109 | 7 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
250
|
104 | 2.8 | 5.3 | 12.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
Горбуша |
300
|
420 | 61.5 | 19.5 | 0 |
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах |
200
|
52.6 | 0 | 0 | 14 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Итого | 1020 | 806 | 70 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 82 | 2 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 50 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Итого | 580 | 309 | 15 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2655 | 1414 | 105 | 59 | 114 |