Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Биокефир 1% (Большая Кружка) |
300
|
108 | 8.4 | 3 | 12 |
Итого | 500 | 309 | 16 | 5 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне |
200
|
348 | 52.6 | 13.6 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 19 |
Кофе натуральный, молотый |
50
|
100.3 | 7 | 7.2 | 2.1 |
Итого | 470 | 559 | 63 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 500 | 242 | 4 | 2 | 46 |
Итого за день | 1470 | 1111 | 84 | 28 | 118 |