Валентина
21.09.2020 21:16

Дневник питания за 21.09.2020

Двигалась сегодня мало. Внучка повязала по рукам и ногам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Сметана 15% жирности
70
113.4 1.8 10.5 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий с вермишелью
200
81.6 3.1 0.5 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Перец сладкий зеленый
33
8.9 0.4 0 1.7
Лук репчатый
27
11.1 0.4 0.1 2.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25.8 16.8 0
Хлеб Бородинский
60
124.8 4.1 0.8 24.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы