Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсянка на воде без масла |
250
|
101 | 4 | 2 | 16.8 |
Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 560 | 211 | 6 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты из свиного фарша (домашние) |
150
|
377.7 | 28.7 | 21.6 | 15.5 |
Капуста маринованная |
200
|
94 | 1.6 | 0.1 | 23 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
хлеб белый кирпичик |
100
|
220 | 6.7 | 1.2 | 42.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 715 | 868 | 40 | 38 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
150
|
85.5 | 0.4 | 0.2 | 16.8 |
Итого | 150 | 85 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 200 | 257 | 13 | 21 | 3 |
Итого за день | 1625 | 1422 | 60 | 66 | 134 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7500 |
7500 |
|
Количество шагов |
15000 |
15000 |
|
Время |
80 |
80 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |