Молочный коктейль из овсянки с ягодами

Калорийность - 21.9 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Клубника 50 г
Рябина черноплодная 20 г
Вода водопроводная, городская 300 г
Овсяные хлопья "геркулес" 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Веганский молочный коктейль
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Насыпать в чашу для блендера овсянку и налить воды. Измельчить. Добавить ягоды.
Шаг 2.
Измельчить.
Шаг 3.
Хорошо перемешать и насыпать сахар ( если хочется). Мне итак сладко.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 21.9 кКал 1.3%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 3.9 г 1.78%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.2%
b-car
1.3%
В1
1.5%
B2
0.6%
Холин
0.8%
B5
1.9%
B6
1%
B9
0.6%
B12
~
C
9.5%
D
~
E
1.4%
H
2.9%
К
3.8%
PP
1.3%
K
1.7%
Ca
1.1%
Si
44.6%
Mg
2.2%
Na
0.4%
Ph
2.3%
Cl
0.2%
Fe
2%
I
0.4%
Co
14.9%
Mn
10%
Cu
4.4%
Mo
2.5%
Se
4.3%
F
1.7%
Cr
0.7%
Zn
1.1%
Марина 10.07.2019 15:28
что дала вам в этом рецепте овсянка? мне просто интересно,это как вместо завтра можно приготовить?
Марина, из овсянки обычно веганы молоко делают. Но это нужно было замочить и хлопьев больше, а я на скорую руку.
Артём 13.07.2019 18:28 Нравится 1
Как-то попросил маму сварить кисель из овсяного молока. Первая съеденная ложка киселя вызвала воспоминания далёкого раннего детства, когда прабабушка варила такой же кисель.
Валентина (поддержание веса 48) 14.07.2019 02:11 Нравится 1
Артём, папа в моем детстве готовил кисель из овсянки и на картофельном крахмале с молоком. Вкус классный, не то что из магазина.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ