Зайчатина
16.08.2022 14:53

Дневник питания за 16.08.2022

Ю-ху. На 12й день антиген тест стал наконец отрицательным! Поэтому завтра на дачу поеду ..картошку копать и есть и толстеть. Не хочу брать велосипед. Пару дней обойдусь зарядкой и природными активностями.

Лес почти осенний, не верится, что середина августа только.

Аудиокнига на одном дыхании. Очень трогательно, нежно, захватывающе и слегка грустно. Красивая сказка ♥️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
20
67.7 2.4 1.2 11.8
Молоко 0.5% [Parmalat]
100
37 3.2 0.5 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Хлебцы из полбы [Русский злак]
7
102.6 4.6 0.7 18.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир без сахара
1
62.9 1.8 4.6 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цукини с кожурой, вареные, без соли
250
37.5 2.8 0.9 4.2
Перец сладкий зеленый (Тушение)
90
22.1 1.1 0.1 4.3
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
120
13.2 0.8 0.1 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Салат романо (римский салат, ромен)
70
11.9 0.9 0.2 0.8
Халва на подсластителе
8
38.3 0.8 2 4.4
Сироп Тоффи [Zero]
130
110.5 2.6 3.9 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Жарка)
150
37.7 6.1 1.4 0.1
Фасоль стручковая (Жарка)
250
46.3 5.9 0.7 5.3
Лосось атлантический (семга) (Варка)
180
239.6 31 12.8 0
Подсолнечное масло
1.5
13.5 0 1.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
350
59.5 4.3 1.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
35
7 0.5 0 1.1
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Уксус бальзамический
25
22 0.1 0 4.3
Оливковое масло
2.5
22.5 0 2.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Хлебцы из полбы [Русский злак]
2
29.3 1.3 0.2 5.4
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
250
112.5 25 0.3 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 8
Ната 16.08.2022 15:10
Спасибо за наводку на хорошую книгу!
Зайчатина 16.08.2022 15:16
Ната, советую в исполнении Литвинова. На торрентах есть она
Дарья 16.08.2022 17:55
Гликемический индекс кродёться 😜
Зайчатина 16.08.2022 18:14
Дарья 16.08.2022 18:22
Зайчатина, 😂😂😂
Vetrenaya 16.08.2022 18:25
У нас тоже осень в лесу)
Елена 17.08.2022 15:45
Тоже вчера заметила, что листьев много. Но лето пока радует.
Неправильная формулировка. Надо писать: еду заниматься огородно-лопатным фитнесом. И пусть весь мир подождёт!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги