Зайчатина
21.01.2022 21:01

Дневник питания за 21.01.2022

Мне сегодня 16 дважды :)) днём в кино ходила на "Лакричную Пиццу" - такой классный атмосферный фильм, вроде ни о чем, но вообще про свободу и любовь. А вечером немного баловства в суши и ещё осталось местечко "догнаться" :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D
50
17 1.7 0 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
12.5
37.5 1.6 0.1 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 18.01.22
1
67.9 4.1 1 8.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
10
13.8 1.1 0.8 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Balance]
2.5
7.5 0.3 0 1.6
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
20
27.6 2.3 1.6 1
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
3
9.6 0.3 0 2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
1.5
8.7 0.3 0.7 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
110
168.3 22 8.9 0
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный
90
87.3 1.8 0.2 18.1
Креветка приготовленная
50
49.5 12 0.1 0.1
Яйцо перепелиное
7
11.8 0.8 0.9 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
50
10 0.2 0.1 1.1
Королевская Ватрушка Мак [Excess Free]
65
60.5 11.1 1.4 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
200
32 3 0.4 4
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Уксус бальзамический
30
26.4 0.1 0 5.1
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коровка на Диете [Excess Free]
60
57 3 1.8 7.2
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
250
50 0 0 12.5
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]
45
42.8 8.1 0.1 2.7
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 63
Светланка 21.01.2022 21:03
Привет! Поздравляю дважды за каждые шышнадцать )) пусть будет все как надо
Лена 21.01.2022 21:05
Катерина 21.01.2022 21:09
С днём Варенья!!!
Римма 21.01.2022 21:12
Какой интересный неординарный подсчет!Тогда и мне будет в этом году 16 четырежды.Надо запомнить.А вас поздравляю,здоровья желаю!
Елена 21.01.2022 21:34
С днем рождения! Пусть все задуманное получается! 
Еще потом можно будет скоро отметить дважды совершеннолетие, а потом дважды американское совершеннолетие  А потом все по  три раза, по четыре и т.д
ягодка 21.01.2022 21:35
С Днём рождения, счастливой жизни.
Oksana 21.01.2022 22:05
С днем варенья!
Нелли 21.01.2022 22:08
Зайка, будь счастлива!
Мартинка 21.01.2022 22:27
С днём рождения, Зайка! Счастья, здоровья и каждый день хорошего настроения!
Fyah 21.01.2022 22:39
С днём рождения!
Винни-Инна 21.01.2022 22:54
С Днем рождения! Здоровья, счастья и красоты! 
Lanana 22.01.2022 02:08
С днем Рождения! Всех благ!
С днем рождения! Какой беззаботный возраст, все дороги открыты, и ты все можешь, все! Счастья огромного, здоровья крепчайшего и миллион цветов!
У моей подруги с детства, самой, самой близкой. День рождения именно в этот день. Удивительное совпадение.
Марина 22.01.2022 05:42
С днем рождения! Желаю тебе только хорошего!
Ну, как говорится, чтобы у вас всё было, а за это ничего не было.
Olga1959 22.01.2022 07:35
У девушки всегда 16 ,тк многие так отвечают ,когда спрашивают про возраст,а вы ответили,тк вы такая стройняшка в точку 16.Хочется пожелать вам достижение цели и быть такой же молодой стройняшкой,нас зимних и рождённых в январе не испугать мороза и и трудностями!
Olga1959 22.01.2022 07:36
А тортик Наполеон? Вы даже не попробовали за свое здоровье?
Зайчатина 22.01.2022 07:47
Olga1959, спасибо, тортик Наполеон в подарок от заведения шел:
А у меня "королевская ватрушка" из магазина диетического, попробовала конечно ее))))
Olga1959 22.01.2022 07:55
Зайчатина, я ещё подумала ,может это называется ватрушки,с творогом вы супер,прямо силаволевой человечик
Валентина 22.01.2022 07:56
С днем рождения ! Желаю вам здоровья,будет здоровье -будет и все остальное!
Olga1959 22.01.2022 08:00
Последнее время в тик токе слышу ,что ,свечи не задевают на день рождения,а раньше же задували ,вот я теперь тоже покупаю фонтана вы как относитесь к свечам?
Ok-sana 22.01.2022 08:33
Поздравляю! Вы очень позитивный человек,я ваши посты читаю с большим удовольствием!желаю вам столько любви и счастья,сколько вы отдаете людям! Здоровья крепкого-куда же без него!
Зайчатина 22.01.2022 08:55
Olga1959, а я свечки не задувала... потому что...зажигалки на было их зажечь)))))

А так для разнообразия купила, лет с 12 не втыкала свечки в торт)))
Зайчатина 22.01.2022 08:59
Лариса Брусенцева, спасибо большое, Лариса Вообще как вчера в кафе оказалось, популярный для рождения день - 4 торта минимум при нас официантки приносили с фонтанами и пением "happy bitrhday", это за полтора часа что просидели и народу не сильно много было))))
Зайчатина 22.01.2022 09:00
Елена., спасибо)) я еще придумала что мне исполнилось 2^5))))
Зайчатина 22.01.2022 09:01
Римма,спасибо))) Так Вам будет 2^6!! Тоже хорошо)))
Olga1959 22.01.2022 09:07
Зайчатина, это такая теперь фишка торты в подарок от заведения,тк у них своя кондитерская в Москве ,тк 10 лет тому назад в Дубай тоже на теплоходе давали всем у кого День рождения ,но треугольник такой кусок большой со свечной заженный в темноте вносили и раздавали и танцевал мужчина в юбке и предлагали потанцевать имениицам ,но юбка такая тяжёлая, у меня не получилось её раскрутить, неожиданно и очень было приятно,тк потом все мы вышли и танец был для именников
Зайчатина 22.01.2022 09:10
Валентина, спасибо!! Очень правильные слова)) здоровый человек сам всего добьется!
Olga1959 22.01.2022 09:10
Зайчатина 22.01.2022 09:11
Olga1959, спасибо, скорее предусмотрительный )) завтра с родителями отмечать, заказала торт без сахара легенький в кондитерской, тем более что обычный папе нельзя у него преддиабет, т.е.за глюкозой следит
Зайчатина 22.01.2022 09:12
Мартинка, спасибо)) буду ходить хихикать круглосуточно
Зайчатина 22.01.2022 09:13
Нелли, спасибо большое)
Зайчатина 22.01.2022 09:15
Александр Караваев, спасибо, жалко только, не принадлежим мы к той группе населения, которой в России реально так можно))))
Зайчатина 22.01.2022 09:16
Катерина, спасибо)) это день роллов правда был)))
Olga1959 22.01.2022 09:19
Зайчатина, ещё и без сахара ,а что же в нем интересно,покажите и
Зайчатина, зато и не являемся потенциальными висельниками!
Зайчатина 22.01.2022 09:47
Ok-sana, спасииибо...такие теплые слова..как хочется чтобы все мы были позитивные и счастливые..и добрые,понимающие к друг другу...и здоровые, конечно..
Olga1959 22.01.2022 09:51
Зайчатина, я ещё подумала наверное вреднее тк сахарозаменители,,но для диабетиков это замечательнл же,но там желатин это хорошо,здорово и сколько срок хранения,тк они доставляют по вашему городу или как
Зайчатина 22.01.2022 10:03
Olga1959, о это ж танец бедуинов с юбками) да они этому танцу учатся долго и могут крутиться десятки минут..в передаче А. Комарова было, он пытался) раз уж мужик не смог, то чего дамам предлагали - посмеяться только))
Зайчатина 22.01.2022 10:06
Александр Караваев, очень очень мало людей, которым в кайф жить "по совести" обычно у нас на таких вешают клеймо - лох. Но да, ни мифическая преисподняя ни виселица по ним не плачет))

..ни муки совести (сарказм)
Зайчатина 22.01.2022 10:11
Olga1959, это Московская частная кондитерская) пишут что 3 дня срок..

Не верю во вредность современных заменителей сахара...
Зайчатина 22.01.2022 10:12
Спасибо ) радует, что чувствую себя и правда на 16, только мудрости прибавилось))
Olga1959 22.01.2022 10:33
Зайчатина, ну не знаю для тех кто не диабетик то вредно,не буду утверждать,тк ле15 тому назад ,было популярно заменять сахара у нас одна пила кофе,чай с заменители она была пышечка ,но результата тоже мы не увидели,потом какая то передача про заменители вышла
Зайчатина 22.01.2022 10:46
Olga1959, 15 лет назад сахарозаменители совсем другие были, они по печени лупили действительно (аспартам, сахарин и прочее). Сейчас максимум что можно схватить - расстройство желудка при чрезмерном потреблении))

А пышечка скорее всего пышечкой оставалась потому что замена сахара в чае и кофе никак не мешала ей другими продуктами свою "пышечную" норму калорий наедать))) мы то жители МЗР знаем как это работает
Анна 22.01.2022 11:12
С днём рождения! 🎁
А тортик это обычный из кафешки?
Артём 22.01.2022 12:32
Поздравляю с днем рождением !
Olga1959 22.01.2022 12:52
Olga1959, красивая традиция!
Olga1959 22.01.2022 14:38
Зайчатина, девушка смогла наверноное занималась в тренажорзале
Александ_ра 22.01.2022 15:20
Наташа, с Днем Рождения от всей души!!!) 🌹🌷🎂🥂🍾
Зайчатина 22.01.2022 15:34
Зайчатина 22.01.2022 15:35
Марина, спасибо большое, Марина 
Зайчатина 22.01.2022 15:37
Артём,  с днем и с рождением меня еще никто не поздравлял! спасибо)) Родиться - это круто!
Зайчатина 22.01.2022 15:38
Лена, спасибо, какой приятный конверт с сюрпризом  тем более я вчера как-то без цветов...
Елена Петрова 22.01.2022 15:39
Какая молоденькая.Желаю дважды по столько
Зайчатина 22.01.2022 15:45
Oksana, спасибо))
Зайчатина 22.01.2022 16:00
Александ_ра, спасибо, Саша!  Хороший цветочно-продуктовый набор)))
Александ_ра 22.01.2022 16:29
Анна 24.01.2022 09:49
Зайчатина, о! Вкусняшка 😋
Жаль к нам не доставляют
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги