Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 630 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
12.5
|
36.3 | 1.6 | 0.1 | 8.1 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
27 | 6 | 0.1 | 0.6 |
Творог влажный 4,3% жирности |
40
|
39.2 | 4.4 | 1.7 | 1.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
15
|
52.3 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
Итого | 127 | 154 | 13 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
380
|
72.2 | 6.1 | 0.8 | 4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
Итого | 427 | 141 | 11 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
210
|
296.1 | 41.9 | 13 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Итого | 610 | 370 | 51 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Шпинат |
75
|
17.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 1047 | 239 | 13 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
250
|
50 | 0 | 0 | 12.5 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
44
|
41.8 | 2.2 | 1.3 | 5.3 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Chokolite [Fito Forma] |
0.5
|
34 | 2 | 2.2 | 1.5 |
Итого | 346 | 186 | 10 | 3 | 22 |
Итого за день | 4693 | 1128 | 102 | 34 | 93 |