Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Итого | 720 | 111 | 6 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
10
|
29 | 1.3 | 0.1 | 6.5 |
Творог Детский 4,5% [Агуша] |
47
|
41.8 | 4 | 2.1 | 1.6 |
Итого | 57 | 70 | 5 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп кабачок 28.11.21 |
1
|
72.5 | 3 | 1.3 | 11.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Итого | 247 | 113 | 6 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
180
|
249.5 | 33.1 | 13 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
180
|
45.3 | 7.4 | 1.6 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 776 | 364 | 46 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Пекинская капуста |
350
|
56 | 4.2 | 0.7 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
3.5
|
21 | 0.7 | 1.9 | 0.4 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1376 | 283 | 15 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Картошка [Excess Free] |
20
|
28.8 | 4.3 | 1 | 0.6 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
16
|
15.2 | 0.8 | 0.5 | 1.9 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
Итого | 266 | 211 | 19 | 5 | 14 |
Итого за день | 4947 | 1170 | 99 | 35 | 117 |
Зайчатина написал:
сейчас не рискну