Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Итого | 650 | 28 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
180
|
81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
25
|
72.5 | 3.3 | 0.3 | 16.3 |
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
12
|
21.6 | 3 | 0.8 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
1.5
|
8.7 | 0.3 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 218 | 183 | 24 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
400
|
76 | 6.4 | 0.9 | 4.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
180
|
22.2 | 1 | 0 | 6.2 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
80
|
19.7 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Кетчуп |
25
|
25.3 | 0.3 | 0 | 6.8 |
Итого | 740 | 226 | 15 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
200
|
56 | 6.2 | 0.2 | 4.7 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лисички (Жарка) |
180
|
30.4 | 2.6 | 1.8 | 1.4 |
Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
200
|
209.6 | 31.5 | 4.4 | 10.6 |
Итого | 783 | 339 | 40 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Перец сладкий зеленый |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Шпинат |
65
|
15 | 1.9 | 0.2 | 1.3 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1311 | 307 | 16 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Картошка [Excess Free] |
20
|
28.8 | 4.3 | 1 | 0.6 |
Итого | 35 | 65 | 8 | 1 | 2 |
Итого за день | 5242 | 1164 | 107 | 29 | 118 |