Зайчатина

10.10.2021 21:22

Дневник питания за 10.10.2021

Пришел тест отрицательный, так что на работу в среду. До этого момента мне всё равно никуда нельзя (изоляция), а со среды начинаются дожди как раз. Обожаю золотую осень, и в этом году ее всю просидела дома. Класс. Короче будет мне оправдание за сегодняшнее утро :crazy:

Хочу _мягкого_ сыра с плесенью. Где такой вырубить?( Весь камамбер и бри в наших магазинах похож на колбасный сыр с белой корочкой, а горгонзолла на обычный дорблю. А мне надо чтоб прям текло :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	650	31	2	0	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов]	5	14.5	0.7	0.1	3.3
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	20	27.6	2.3	1.6	1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	2	11.6	0.4	1	0.3
Итого	27	53	3	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	200	24.6	1.1	0	6.9
Морковь (Тушение)	50	16	0.6	0	3.1
Перец сладкий красный (Тушение)	75	18.5	0.9	0.1	3.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Хлебцы гречневые [Organic]	1	16.8	0.7	0.2	3.2
Итого	537	210	15	7	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1500	15	0	0	4.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1505	15	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная (Запекание)	200	156.9	30.2	4.1	0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	70	97	12.9	5	0
Фасоль стручковая (Запекание)	400	80.5	9.2	1	10.3
Шампиньоны (Запекание)	180	46.2	7.4	1.7	0.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	852	398	59	13	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	500	80	7.5	1	10
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Перец сладкий красный	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Огурец парниковый	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	1186	271	15	8	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сироп без Сахара [Fito Forma]	230	46	0	0	11.5
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	25	60.3	6.4	0.3	2.9
Печенье со Вкусом Клубники [Fit&Sweet]	90	85.5	16.2	0.3	5.4
Профитроли с Творожным Кремом со Вкусом Кокоса [Fit&Sweet]	60	66	8.7	1.2	3.6
Итого	405	257	31	1	23
Итого за день	5162	1238	126	34	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 10.10.2021 21:37

привет! с выздоровлением! а что это за фотки... самоизоляция нарушена?

Юлия Кожуховская 10.10.2021 21:43

В глобус-гурме можно поискать нормальный.

Зайчатина 10.10.2021 21:45

Светланка, тссс...соц мониторинг с 9 утра работает С улыбкой

)) я ж аккуратно, с отрицательным тестом и в воскресенье в 7:30 утра никого вокруг Подмигиваю

Анжела 10.10.2021 21:48

течет Президент который колбаской, а не кружочком. Правда, тоже не особо вкусный.

Светланка 10.10.2021 22:06

Зайчатина, Хорошо

воздух полезен для здоровья! поддерживаю такой выход!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.10.2021 22:54

mefodi 10.10.2021 23:08

Это все видят, или только я? Сумашествие

Валерия 10.10.2021 23:12

mеfоdу, заяц?👀

mefodi 10.10.2021 23:13

Валерия, ну заяц, заяц...

Валерия 10.10.2021 23:14

mеfоdу,
Погодите, на оригинальной фотографии его нет😏

mefodi 10.10.2021 23:15

Валерия, я поэтому и спрашиваю: все ли видят Смущаюсь

Светлана 11.10.2021 01:06

Зайчатина, красиво погуляли🍂🍁🍂.

Елена 11.10.2021 01:11

Потрясающие красоты 😍 обожаю такую осень 🍂 последние денёчки..

Мария Лионова 11.10.2021 01:39

Тоже люблю золотую осень. Хотя в этом году у нас непривычно холодно. Сейчас вроде недолгое потепление. Хочется гулять, делать осенние фотографии. И радоваться этому времени. А вот золотых листьев парках ещё пока нету.