Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
Австралийский Барбекю Соус [Calve] |
30
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
Исландский Скир [Isey Skyr] |
30
|
21.6 | 3.3 | 0.5 | 1.1 |
Итого | 340 | 233 | 14 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D |
70
|
23.8 | 2.4 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 1795 | 96 | 9 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
75
|
99.8 | 12.9 | 5.3 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
350
|
98 | 10.9 | 0.4 | 8.2 |
Итого | 450 | 204 | 24 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника замороженная |
110
|
38.5 | 0.5 | 0.1 | 7.7 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 160 | 60 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала полярная (Запекание) |
280
|
219.6 | 42.3 | 5.7 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
200
|
51.4 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 683 | 338 | 55 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) |
70
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 1370 | 375 | 15 | 12 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье "Кофе со Сливками" [Fit&Sweet] |
90
|
92.7 | 17 | 0.3 | 6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян [Dr. Korner] |
10
|
34 | 1.1 | 0.6 | 6 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 128 | 179 | 21 | 4 | 13 |
Итого за день | 4926 | 1487 | 141 | 42 | 123 |
И ложишься в 22🙈