Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
7
|
20.3 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием |
100
|
35 | 3.4 | 0.2 | 4.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1087 | 329 | 21 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
50
|
10.3 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый (Тушение) |
70
|
26.1 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Шпинат (Тушение) |
250
|
53.6 | 6.9 | 0.7 | 4.5 |
Пекинская капуста |
450
|
72 | 5.4 | 0.9 | 9.1 |
Суп-Пюре из Белых Грибов [Vegeta] |
28
|
100.8 | 3.4 | 2.4 | 16 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1099 | 315 | 18 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
21
|
60.9 | 2.1 | 0.4 | 12 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
32
|
48 | 2.4 | 3.3 | 2.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Итого | 203 | 194 | 10 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Запекание) |
250
|
207.7 | 46.9 | 3.1 | 0 |
Салат (латук) |
300
|
48 | 4.5 | 0.6 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
290
|
209.2 | 5.6 | 1 | 44.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 1092 | 520 | 58 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
15
|
33 | 2.7 | 2 | 4.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
14
|
40.6 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 94 | 138 | 10 | 3 | 17 |
Итого за день | 5475 | 1507 | 119 | 30 | 189 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
3000 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1500 |
1500 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
0 |
|
Количество шагов |
29000 |
29000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |