Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
38 | 3.2 | 0.4 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
7
|
20.3 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Итого | 818 | 215 | 15 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго [Fit Active] |
3
|
39 | 0.6 | 0.6 | 8.1 |
Конфетки домашние |
20
|
79.4 | 4.3 | 4.7 | 6.3 |
Итого | 923 | 127 | 4 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
110
|
94.6 | 19.8 | 0.7 | 1.7 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
40
|
116 | 4 | 0.8 | 22.8 |
Итого | 150 | 210 | 23 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (На пару) |
400
|
89 | 9.8 | 1.2 | 11.5 |
Мисо |
12
|
23.8 | 1.5 | 0.7 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Итого | 762 | 161 | 13 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье "Кофе со Сливками" [Fit&Sweet] |
30
|
30.9 | 5.7 | 0.1 | 2 |
Глазированные Шоколадные Творожные Сырки [Fit&Sweet] |
64
|
57.6 | 7.7 | 1.9 | 2.6 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
Эклеры Творожно-Заварные со Вкусом Пломбира [Fit&Sweet] |
60
|
60 | 6.6 | 1.8 | 4.8 |
Итого | 204 | 213 | 26 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
170
|
239.7 | 33.9 | 10.5 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
19 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Фасоль стручковая (На пару) |
100
|
22.3 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 413 | 320 | 38 | 14 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Итого | 900 | 212 | 9 | 0 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
30
|
72.3 | 7.6 | 0.3 | 3.5 |
Итого | 30 | 72 | 7 | 0 | 3 |
Итого за день | 4200 | 1533 | 139 | 38 | 151 |