Зайчатина
08.04.2021 14:24

Дневник питания за 08.04.2021

А у нас на работе в столовой овощной салат бывает только по понедельникам и стоит 90 рублей за 100 грамм ಠ⌣ಠ

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)
120
22.2 2.9 0.3 2.5
Лук репчатый (Жарка)
60
18.3 0.8 0.1 3.4
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго [Fit Active]
2.5
32.5 0.5 0.5 6.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
120
52.8 12 0.4 1.2
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
30
87 3 0.6 17.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп " Уха"
320
119.4 9.6 3.5 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
300
105 3.9 0.3 20.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
400
56 2.4 0 15.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
150
40.5 2 0.2 8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
400
112 7.2 0.8 18.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
300
33 2.1 0.3 5.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклеры Шоколад [Excess Free]
50
65 6.3 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме
125
176.3 24.9 7.7 0
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Лук репчатый (Жарка)
60
18.3 0.8 0.1 3.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
30
72.3 7.6 0.3 3.5
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
60
26.4 6 0.2 0.6
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
20
58 2 0.4 11.4
Миндаль, сухая обжарка, без соли
6
35.9 1.3 3.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Олег С. 08.04.2021 15:25
зайка белков недобрала, что случилось или еще не вечер
Зайчатина 08.04.2021 15:57
Олег С., не, не переживай, видишь ужина нету, а на ужин форельку буду, так что все норм)))
Зайчатина 08.04.2021 15:58
Олег С., политую МАСЛОМ В МААааасляной панировке с масляной начинкой из масла
Олег С. 08.04.2021 16:03
Олег С. 08.04.2021 16:03
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты