Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Лук репчатый (Жарка) |
80
|
24.4 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
26
|
75.4 | 2.6 | 0.5 | 14.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 835 | 278 | 16 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго [Fit Active] |
2
|
26 | 0.4 | 0.4 | 5.4 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
100
|
86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
Темный Шоколад [RED] |
6.5
|
19.4 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
Итого | 108 | 131 | 18 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп 28.03.21 |
1
|
85.1 | 5.5 | 0.8 | 10.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
Карась морской (Запекание) |
30
|
24.9 | 5.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 444 | 131 | 11 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 3.9 | 0.3 | 20.7 |
Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Итого | 1580 | 338 | 16 | 1 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкие Блинчики [Veln] |
38
|
38 | 4.4 | 1.5 | 1.7 |
Итого | 38 | 38 | 4 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
150
|
211.5 | 29.9 | 9.3 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
80
|
24.4 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Соевый соус |
25
|
13.3 | 2 | 0.1 | 1 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 606 | 311 | 39 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
30
|
87 | 3 | 0.6 | 17.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
8
|
46.6 | 1.5 | 4 | 1 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
Итого | 188 | 248 | 23 | 5 | 22 |
Итого за день | 4699 | 1487 | 131 | 36 | 158 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
900 |
900 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
4000 |
4000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
2000 |
2000 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |