Зайчатина
30.03.2021 22:33

Дневник питания за 30.03.2021

Что будет если на ночь не употребить семечек? Посмотрим)) проснусь у контейнера с ними на кухне или нет :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
60
91.1 7.6 6.6 0.4
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
10
29 1 0.2 5.7
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
25
84.7 3 1.5 14.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
75
33.8 2.3 1.1 3.6
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье Низкокалорийное из Кабачков Вкус Манго [Fit Active]
7.5
97.5 1.5 1.5 20.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Темный Шоколад [RED]
6.5
19.4 0.3 1.6 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]
30
87 3 0.6 17.1
Мисо
12
23.8 1.5 0.7 2.4
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт]
200
88 20 0.6 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 28.03.21
1
85.1 5.5 0.8 10.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
250
87.5 3.3 0.3 17.3
Помидор (томат), парниковый
500
70 3 0 19
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
150
40.5 2 0.2 8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
350
98 6.3 0.7 16.5
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Айсберг (салат кочанный)
200
28 1.8 0.3 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)
400
74.1 9.5 1.1 8.4
Лук репчатый (Жарка)
70
21.3 0.9 0.1 4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Карась морской (Запекание)
170
141.2 31.9 2.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
10
24.1 2.5 0.1 1.2
Легкие Блинчики [Veln]
50
50 5.8 2 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Солнечное лето 30.03.2021 23:24
))
Клубничка 31.03.2021 10:28
Eflioo 31.03.2021 10:45
😂😂😂😂
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы