Зайчатина
15.01.2021 21:32
Дневник питания за 15.01.2021
Удивительная аномалия сегодня была. В Москве - 11, в это же самое
время на даче в 180 км - 34!! Как такое возможно..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.7 | 3 | 1.5 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 241 | 13 | 8 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сироп без Сахара [Fito Forma] |
300
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Темный Шоколад [RED] |
16.5
|
49.3 | 0.7 | 4.1 | 5.6 |
| Итого | 1216 | 118 | 0 | 4 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
35
|
101.5 | 3.5 | 0.7 | 20 |
| Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
110 | 25 | 0.8 | 2.5 |
| Итого | 325 | 275 | 29 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
400
|
112 | 12.4 | 0.5 | 9.4 |
| Суп 14.01.2020 |
1000
|
106 | 6 | 1 | 15 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 1420 | 241 | 18 | 3 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
190
|
178.5 | 31.8 | 5.6 | 0 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 692 | 301 | 42 | 8 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
260
|
91 | 3.4 | 0.3 | 17.9 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 1310 | 303 | 15 | 1 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
4
|
23.9 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
6
|
34.9 | 1.2 | 3 | 0.8 |
| Итого | 40 | 145 | 6 | 7 | 13 |
| Итого за день | 5788 | 1626 | 126 | 40 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Клубничка
16.01.2021 03:33
выхлопные газы нагрели воздух？？？ возможно...
Лариса Брусенцева
16.01.2021 04:31
Теплоотдача идёт от всех построек, от коммуникаций. В любом большом
городе наблюдается такое явление. У нас в деревнях под - 50 было.
Мария
16.01.2021 15:35
-34?! Ничего себе! Это какое направление?
Зайчатина
16.01.2021 22:12
Лариса
Брусенцева, но перепад в 20 с лишним градусов..
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Интересные блоги
