Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.3 | 4.3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 261 | 14 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Какао-Напиток Горячий Шоколад [Иван-Поле] |
6
|
10.1 | 0.5 | 0.2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 431 | 69 | 13 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] |
12
|
9.8 | 0.2 | 0.2 | 1.8 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
150
|
57.6 | 2.1 | 0.3 | 11.4 |
Морковь (Варка без слива) |
100
|
32.8 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
75
|
15 | 1 | 0.1 | 2.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 892 | 209 | 9 | 1 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (На пару) |
400
|
89 | 9.8 | 1.2 | 11.5 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
250
|
70 | 7.8 | 0.3 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1250 | 165 | 17 | 1 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Яблоко и Корица [Dr. Korner] |
20
|
62 | 1.8 | 0.4 | 13 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 345 | 146 | 15 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
260
|
366.6 | 51.8 | 16.1 | 0 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
450
|
103.3 | 7 | 0.9 | 17.2 |
Лук репчатый (Запекание) |
190
|
67.7 | 2.4 | 0.3 | 13.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 905 | 582 | 61 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салатик овощной |
750
|
162.8 | 8.3 | 1.5 | 31.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1360 | 237 | 9 | 8 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полезное Мороженое Ванильное [Бифиссимо] |
50
|
60 | 1.8 | 1.8 | 10 |
Итого | 50 | 60 | 1 | 1 | 10 |
Итого за день | 6018 | 1732 | 142 | 44 | 193 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
300 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
400 |
200 |
600 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
50 |
200 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Время |
7 |
12 |
7 |
12 |
38 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
90 |
90 |
360 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
200 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |