Дневник питания за 11.07.2019

А почему не хотите просто убрать банан на ночь? Например, как вариант перенести его на первую половину дня, поменять местами с творогом?
А овощи тоже углеводы, полезные углеводы.

Мария Ки, да, банан уберу и ряженку тоже. На ночь только чай травяной. Молочка на ночь у меня отечность вызывает. Это я эксперимент решила провести. Здесь есть товарищи, которые на любой мой совет убрать сахар или полбатона на ужин начинают доказывать, что важен только дефицит калорий, а не что и когда ешь) Вот решила проверить, вдруг я зря отказываю себе в любимых сладостях на ночь))) Оказалось - не зря

Ирина Галкина, относительно молочки не знаю. Может быть, 250 грамм вызывают отеки из-за количества жидкости? 
Мне здесь посоветовали творог на ночь,  у меня он отвесы не тормозит. Но споры в ленте были, кто-то говорит, что это хорошо, кто-то, что плохо... А фрукты на ночь у меня однозначно затрудняют похудательный процесс
С доказательствами про батоны и сахар я бы спорить не стала. А если нужно попрактиковаться, можно у алкоголика попробовать отжать бутылку. Получите широкий спектр убедительных аргументов. Здесь в ленте доказательства пользы сахара сравнительно однообразны и примитивны. Хотя иногда перлы встречаются

Мария Ки, банан вообще штука коварная. Вместотего одного можно стооолько всего съесть. Персики и абрикосы с низким гликимическим индексом.
Какой день цикла? В первые дни задерживается и по мере продвидения к овуляции.
А что если больше перенестиина завтрак и обед. И на ужин оставить меньше %. Суп рассматривать не как основнрн блюдо. А как аперетив или перекус. А на основное блюдо брать хорошмй кусок мяса или рыбы.

Светлана,  я суп первый раз за месяц сварила. Курицу варила на другое блюдо, бульон обычно соседке отдаю, а тут не дозвонилась) По моей программе суп или с мясом как одно основное блюдо на обед+салат, или не есть вообще. Думала, будет сложно. Но отвыкла быстро. А это детскую кастрюльку сварила на пару раз. 

Мария Ки, творог на ночь - это белок, белок жижу не задерживает, фрукты, батоны и сахар - углевод, жижу задерживают. А бутылка у алкаша должна сливать.)) 

Ирина Галкина, Товарищи, которые доказывают. что важен только суточный баланс доказывают, что от того в какое время суток вы едите те или иные продукты не зависит ни Ваш вес ни процент жира и мышц в Вашем организме. Если у Вас отеки - это уже совсем другая тема. Индивидуальную реакцию организма на определенный продукт никто не отменял.

Светлана, я не знаю, какой у ТС день цикла.

Мария Ки, слава Богу, никакой)) Мне уже 62, избавилась от ежемесячного "удовольствия"

Ирина Галкина, ясно) я просто не внимательная, да...?