Дневник питания за 22.11.2022

Проснулась поздно, отсюда завтрак был в обеденное время, легкий обед и вкусное пюре на ужин) недобор по всем показателям, но чувствую себя легко🎈

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	45	68.3	5.7	4.9	0.3
Молоко "Шадринское" [Юнимилк]	30	37.8	1.8	2.1	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сосиски, молочные	1	130.5	5.5	12	0.2
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
сыр домашний	50	57.8	9.8	1.2	1.6
Итого	375	364	28	24	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	68	114.9	12.2	6.1	2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	50	69	5.7	4	2.6
Итого	138	249	18	10	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	390	282.9	7.5	1.5	59.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Котлеты из курицы и говядины с мякишем	100	161.1	16.2	7.3	7.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Молоко "Шадринское" [Юнимилк]	50	63	3	3.6	4.7
Итого	547	553	26	17	71