Всем здравствуйте ! Меня зовут Галина. Очень хочу ...
Всем здравствуйте ! Меня зовут Галина. Очень хочу похудеть . Мой
вес 100 кг. Рост 168. Мне надо сбросить 43 кг. Начала
набирать вес после множества операций. Надеюсь
похудеть
Галина, вы обязательно похудеете! Даже не сомневайтесь! Если будете
следовать рекомендациям сайта и считать все калирии, то это
неизбежно)) и работает, как математика - во всех 100% случаев)
Только слишком быстро худеть не нужно)) Лучше умеренный темп, и
иногда можно позволять себе вкусности) Попутного ветра вам,
вдохновения и силы воли (на первых порах, а потом, глядя на
результат, и срываться не захочется))
Анастасия
Михайлюк, Доброе утро, Анастасия! Мне немножко
тяжеловато, выполнять все рекомендации, но
стараюсь. Я очень хотела бы заняться спортом ,но
после моих операций мне врачи разрешили только умеренная ходьба и
бассейн. Вот и хожу на прогулки в лес , но хожу примерно 6 -7 км.
Но умеренным шагом . Придерживаюсь коридора питания . Сейчас
перешла на овощи и фрукты , очень помогает сбросить вес
. Спасибо Вам за поддержку
Галина,
мне вообще почти 68 и ничего - худею .Очень надо - ноги болят ,
Начальный вес -96.Сейчас - 89 .Хотя бы до 85 , а там - как
получится .Надеюсь - лето поможет .
валентина
попова, Огромное Вам спасибо Валентина за поддержку. Если
честно я очень боялась начинать публикации . Мне казалось, что меня
будут осуждать на сайте , что вот такая жирная и решила описывать
как она худеть . Но спасибо всем за поддержку . Мне очень
понравился этот сайт . Еще раз огромное спасибо .
Галина, я
сама на этом сайте вторую неделю . Классный сайт , я прямо
подсела на него .Набирайте баллы комментами , до 30 , чтоб
получить социальную версию (бесплатную) .
Lanana,
Мне посоветовала на этот сайт зайти племянница и она расчитала и
сказала что мне надо похудеть именно на столько . Племянница на
этом сайте уже сбросила 15 кг . Она умница .А я как то все
сомневаюсь , но надеюсь на свою силу воли
Галина,
выкладывайте дневники питания (с подписями не менее 150 символов -
когда набираете сообщение, внизу окошка есть циферка), пишите
комментарии к дневникам других участников)) За дневники -2 балла,
за комментарии - 1, насколько я знаю. На 2 недели, вроде бы, дают,
в течение этого времени копите баллы, и Вам продлевают, всё
просто)
Вы молодец, что решили заняться своим здоровьем! Обратите внимание
на баланс белков, жиров и углеводов (все графики есть), на воду, на
рейтинг рациона (это витамины и др. микронутриенты).
Удачи Вам!
Наталия,
на первое время дают полную версию, все графики видны, а вот потом
этой функции не будет, если не переключиться на социальную)) Всё,
конечно, и так считается, можно даже самой прикинуть по цифрам, но
это не так удобно, сами понимаете)
Галина написал:
она расчитала и сказала что мне надо похудеть именно на столько
.
А вот здесь она ошиблась. 65-68-72 кг - это норма на Ваш рост и
возраст. При 78 кг - Вы уже выйдите из категории ожирения в лишний
вес. Ну, а ниже 68 - посмотрите, по ощущениям как оно будет. Может,
и не надо уже ниже.
для разных людей, чуть разная норма... но и килограммы на теле не
все одинаково смотрятся.. 1кг. мышц - это одни объемы и вид, 1кг -
жира - совсем другой объем. Все получится, успехов
Галина,
Писать комментарии к дневникам .Не менее 150 знаков .Пока
комментируйте и набирайте( примерно 3 строки ) .На 7 день Вам всё
объяснят .Я тоже не знала , просто комментировала , потом оказалось
-я уже набрала 16 баллов .И за один день добрала до 30 .Тогда
получила соц. версию .Потом всё поймёте .А Вы прочитали Курс
здорового похудения ?
Галина,
старайтесь - чтоб комменты были подлинней , чтоб их засчитывали
(100-150 знаков , )тогда получите бесплатную версию .В чем не
разберётесь - не стесняйтесь , у народа спрашивайте .Все
очень хорошо и по-доброму отвечают
Наталия,
в платной версии просто можно не вести блог и не публиковать
дневник, не писать комментарии чтоб иметь полную версию. В
социальной все это надо делать.
У меня платная (так проще, я иногда выпадаю из жизни вообще))
Различий не заметила.
Единственное, что в социальной, если баллов не доберешь, то
отключат полную версию, пока баллы не насобираешь
Вообще, это самая удобная программка которую я видела) это одна из
причин почему я брала платную. Хотелось отблагодарить за такой
продукт классный)
A.l.p.a.c.a, спасибо большое.То есть,мне
пришло сегодня предложение,я нажала,начать(точно не помню)и
все,дальше оно так и останется?и потом через 2 недели заново?
Галина,
всё верно, спорт необязательно активный и тяжёлый. Бассейн - самое
то)) 👌 В слишком жёстких ограничениях держать себя тоже на надо, а
в остальном - точно сбросите, сколько хотите 😉 успехов вам))
Добро пожаловать, рада, что к нам присоединились, что не понятно
спрашиваете, и обязательно прочтите курс , это очень важно, сама
его перечитываю периодически)))