Галина
12.06.2019 22:47
12.06.19 не получается  подобрать правильное питание 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Сахар песок
30
119.7 0 0 29.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Хлеб белый
33
87.8 2.9 1.1 15.4
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое
13
84.1 0.1 9.3 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира
70
151.2 2.2 8.9 12.2
Клубника
250
102.5 2 1 18.8
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
32
62.4 8 3.1 0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой
200
142 8.7 1.9 23.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
420
154.6 11.8 10.1 3.4
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Кефир 3,2% жирности
210
123.9 6.1 6.7 8.4
Клубника
40
16.4 0.3 0.2 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яичный белок куриный
100
48 11.1 0.2 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
132
14.5 0.9 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
153
21.4 0.9 0 5.8
плов
105
145.4 5.9 6.9 15.8
Вода
250
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
70
67.8 14.7 0.9 0.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
11.06.2019 23:48
Два абсолютно разных человека
Смотрели, как танцует в парке дождь…
Один сказал, что дождь – сердечный лекарь,
Другой, что дождь – вода, а чувства – ложь…
Потом нежданно солнце заискрилось,
Как будто у небес своя игра…
Один сказал, что это Божья милость,
Другой сказал: «Замучила жара»
А мимо них прохожие спешили,
Мелькали, исчезая, кто куда…
Один сказал: «Какие люди злые…»
Другой спросил «А вдруг у них беда?»
А в парке на земле лежал мужчина…
Смотрели люди, косо, и ворча…
Один сказал: «Напился, как скотина»
Другой: «А вдруг инфаркт? Скорей врача…»
По парку шли влюблённые, казалось,
Что ловят каждый взгляд друг друга, вдох…
Один сказал: «Уж лучше б не влюблялась…»
Другой сказал: «Счастливые… Дай Бог…»
И вот уже у входа магазина,
Застыл один от этой красоты…
Другой сказал «Немытая витрина…»,
А первый… любовался на цветы…
А дома… «Посмотри…», - она сказала,
С восторгом, у раскрытого окна…
А он ответил: «Рама старой стала…»
Она ему: «Да нет же, там луна!!!»
Галина
11.06.2019 11:27
за шесть дней похудела на 1000гр. продолжаю считать калории. думаю ,что у меня все получиться 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
263
37.1 1.3 1.3 5
Хлеб белый
50
133 4.4 1.7 23.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
47
79.4 12.9 2.7 0
Колбаса, свинина, говядина, вареная
47
186.1 6.5 17 1.3
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, свинина, говядина, вареная
100
396 13.8 36.3 2.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
56
94.6 15.4 3.2 0
Вода
500
0 0 0 0
Клубника
500
205 4 2 37.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
250
110 2.3 0.3 22.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
10.06.2019 14:56
Всем здравствуйте ! Меня зовут Галина. Очень хочу похудеть . Мой вес 100 кг. Рост 168.  Мне надо сбросить 43 кг. Начала набирать вес после множества операций.  Надеюсь похудеть 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ