Ирина
07.08.2019 18:39
Куриные котлеты с капустой
Калорийность - 110.3 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Филе, лук и капусту прокрутить через мясорубку.добавить яйцо, соль,
перец. Сформировать котлетки и жарить на а/п сковороде.
Приятного аппетита 😊
Приятного аппетита 😊
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.3 кКал | 6.55% | |
| Белки | 19.2 г | 25.26% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 72.4 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
3%
b-car
0.6%
В1
4.7%
B2
6.7%
Холин
5.8%
B5
2.7%
B6
2.9%
B9
2.3%
B12
1.7%
C
24.8%
D
2.2%
E
0.7%
H
4.1%
вит.К
23.3%
PP
31.5%
Калий
13.9%
Ca
3.5%
Si
65.1%
Mg
17.7%
Na
37.2%
P
19.8%
Cl
32.1%
Fe
8.7%
I
5%
Co
90.4%
Mn
5.8%
Cu
10.3%
Mo
19.2%
Se
5.7%
F
2.6%
Cr
41%
Zn
10.4%
5
9
Александра
07.08.2019 18:44
Спасибо! Рецептик забрала!
Наталья Зотова
08.08.2019 09:36
Не очень сухие получаются? А то из грудки котлеты прям в горле
застревают, не проглотить.
Innосhkin
08.08.2019 09:44
Наталья
Зотова, Доброе утро! Я такие котлетки готовлю уже давно.
Поверьте, благодаря капусте котлетки совсем не сухие. Этот шаг
использовала еще моя мамочка, которая в советские времена в
котлетах, любых, заменяла хлеб с молоком на капусту, стремясь к
снижению калорийности в готовом блюде. Это действительно отличная
идея. Капуста делает котлетки не только сочными, но и пышными. А
еще и лук сочности добавит.
Ольга Ф
08.08.2019 09:51
Люблю котлеты с капустой, делаю и из курицы и из говядины,
благодаря капусте нежные,сочные, никто даже не догадывается, что
она есть в котлетах.
Максим
08.08.2019 10:08
Возможно их правильно назвать ленивые голубцы?
Ирина
08.08.2019 10:09
Делала их первый раз, очень понравились. Сочные. Рекомендую. Теперь
буду делать их часто.
Светлана
09.08.2019 21:45
Здорово, интересный рецепт. Возьму на вооружение.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
