Наталия
31.03.2021 17:22

Дневник питания за 30.03.2021

Погода отвратительная,хотела много чего сегодня сделать,но не хочется.Лень обуяла...А планы были наполеоновские!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
340
70.7 7.1 2.7 4.8
Козинак Кунжутный [Азовская Кондитерская Фабрика]
13
70.2 2 4.4 5.7
Вода
200
0 0 0 0
Омлет 30.03.
277
279.2 19.9 19.1 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ацидофилин 2,5% [Дмитровский Молочный Завод]
150
75 4.5 3.8 5.7
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
10
31 1 0.2 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
63
73.1 5.7 0.2 7.7
Горошек Консервированный [Global Village]
51
17.8 1.5 0 3.1
Печень в духовке
95
86.3 12.7 2.9 5.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
149
16.4 1 0.1 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)
140
65.8 0.6 0.4 14.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
190
108.3 0.5 0.3 21.3
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье Клубничное [Варенька]
10
25.2 0 0 6.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
211
139.3 5.9 8.4 8.7
Цикорий растворимый
320
29.1 1.3 1 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Svetlana Sergeevna 01.04.2021 00:16
заметила, что если планируешь, то чаще всего не сбывается
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты