Наталия
30.03.2021 07:25

Дневник питания за 29.03.2021

Стараюсь не привышать коллораж выше 1300.Но!Вес прыгает,туда сюда...Надоело что то это.Сегодня достала куртку и еле влезла в нее.Осенью еще нормально было.Вот огорчилась сильно,за зиму разнесло сильно-на 9кг.Бесят эти жиры,складки...Вот почему нельзя сдутся,как воздушный шарик?🤭🤭🤭🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
340
70.7 7.1 2.7 4.8
Зефир Ванильный [НЕВА]
52
166.4 0.3 0 41.6
Хлебцы Хрустящие с Луком [Зерница]
16
48 1.8 0.2 9.7
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]
17
47.9 1 4.7 0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
121
16.9 1 0.1 3
Курица запеченая 25
80
82.9 14.1 2.6 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)
146
68.6 0.6 0.4 15
Яблоко (Мытьё, нарезка)
238
111.9 1 1 23.3
Чай из пакетика
200
44.6 0.2 0 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
111
128.8 10 0.4 13.6
Печень в духовке
177
160.7 23.7 5.3 10.4
Морская капуста (ламинария) сушеная (Пассерование)
84
169.9 6.2 1.3 20.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий растворимый
340
30.9 1.4 1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 30.03.2021 08:08
Сдаться, как воздушный шарик? Слава Богу, что к нам не так!!! Шарик растянутый становится, а наш организм может постепенно втягиваться без растяжек, если стройнеем плавно! Поэтому желаю вам стройных результатов и красивого, подтянутого тела!
Наталия 30.03.2021 08:53
Наталья, 😉ну это образное выражение😊Конечно все так и есть.Но в куртку надо влезть сейчас😊,поэтому так и написала.
Наталья 30.03.2021 08:55
Наталия, все будет! Я верю! Вы точно добьётесь своей цели и придёте к желаемому результату! Может поможет: когда захотите одеть куртку ложитесь на кровать, так все распределится по телу и курточка с легкостью застегнется.
Наталия 30.03.2021 09:00
Наталья, я ее застегнула,но она на мне как на барабане🤣🤣🤣Все дело в мыслях,не привыкла я так выглядеть...
Наталья 30.03.2021 09:07
Наталия, значит быстрей взвешивать продукты и считать калории. 2-3 дня и будет свободной!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы