Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

05.09.2019 16:40

Дневник питания за 05.09.2019

Сегодня рейтин продуктов 85%,не каждый день такое.Да и вообще очень очень редко бывает.И елось,и пилось хорошо и сыта,все же не зря коллории поднимаю.Хорошо себя чувствовать не голодной))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	41.6	4.2	1.6	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту	80	276.8	4.9	11.4	38.8
Итого	795	403	9	18	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с чио	158	196.4	9.8	9.2	16.9
Сыр Арла Натура Сливочный [Arla]	22	72.6	5.3	5.5	0
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Рыбий жир из печени трески	3	26.9	0	3	0
Нектарин	280	123.2	3	0.9	24.8
Итого	472	474	18	24	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	142	19.9	1.1	0.1	3.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	266	63.8	2.9	0.5	10.1
Печень куриная (Тушение)	107	137.1	20.3	5.9	0.8
Кабачок (Запекание)	36	7.2	0.2	0.1	1.4
Баклажан (Запекание)	62	12.9	0.7	0.1	2.4
Перец сладкий зеленый (Запекание)	25	5.9	0.3	0	1.1
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	33	6.9	0.3	0.1	1.1
Итого	671	253	25	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	35	246.1	6.2	23.1	3.3
Вода	400	0	0	0	0
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Итого	635	246	6	23	3
Итого за день	2573	1377	60	73	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Гуакамоле

Автор Танюра

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла